Hvis du er ute etter et alternativ til reseptbelagte medisiner for angst, så en verden av urtemedisin kan holde svaret for deg. Mange urter har vært brukt i århundrer i folkemedisinen for å hjelpe rolige nerver og lindre engstelige følelser. De fleste av disse ikke har bivirkninger av resept angst medisiner.

Kava Kava

Kava rot har blitt brukt av Hawaiians i århundrer i å fremme anti-angst. Det har også blitt brukt til å erstatte alkohol for de som ikke skal suge. Kava kan anvendes for å lindre uro og fremme søvn, og det kan også brukes til å lette spenningen i sosiale eller stressituasjoner. Den aktive ingrediensen i kava er kavalactone, og standardisert ekstrakt er 30 prosent. Når den brukes for angst, er den anbefalte dosen vanligvis 250mg tatt tre ganger daglig til måltider. Å indusere søvn, kan 1,500mg tas om natten.

Kava kan svekke dømmekraften din når du tar den på økte doser. Du bør ikke kjøre bil eller betjene tungt maskineri ved bruk av denne urten. Kava er ansett som en bevissthet sendrende stoff, og som sådan, bør brukes på en ansvarlig måte, og bør ikke bli misbrukt.

Valerian

Valerian har blitt brukt til å behandle angst og søvnløshet i århundrer, og er skrevet i medisinske annaler så langt tilbake som det 2. århundre. Valerian er tilgjengelig i kapsel, tablett, te og skjær form. Den anbefalte dosering for å ta i løpet av dagen er 150 mg. Doseringen på natta for å indusere søvn bør starte på 150mg og kan øke til 600mg etter behov. Selv Valerian forbruk er generelt ansett som trygt, bør det ikke brukes over lengre tid, og en to-til fire-ukers pause bør iverksettes med jevne mellomrom.

Oatstraw infusjoner

Oatstraw er svært effektiv næring til nervesystemet. Tar denne urten i form av en infusjon kan gi nervesystemet med støtte fra en mengde vitaminer og mineraler. Raw oatstraw kan kjøpes på anerkjente helsekostbutikker. Sett en stor håndfull (ca 1 oz.) Av oatstraw i en 1-qt. hermetisering jar. Helle kokende vann til toppen av glasset og hetten dette med tetningen og ringen. La dette sitte over natten og sil væsken fra oatstraw i morgen. Nippe til denne drinken i løpet av dagen for å gi stress lettelse. Ubrukt kan oppbevares i kjøleskapet, men det må kastes etter 36 timer fordi det vil ødelegge. I tillegg kan oatstraw tas i skjr form ved 1/2 ts. tre ganger per dag.