Når i kroppen, er kalium en elektrolytt. Det er vesentlig i den friske funksjon av celler og av forskjellige funksjoner i kroppen; det er spesielt nødvendig for riktig funksjon av nerver og muskler. Kaliummangel, også kjent som hypokalemi, kan føre til uregelmessige hjerterytme, høyt blodtrykk, et sammenbrudd i muskelfibre, forstoppelse, tretthet, muskelsvakhet og kan noen ganger føre til lammelser.

Kalium i våre matvarer

Kalium er utbredt i så mange av de matvarer som vi spiser at mangel ikke oppstår vanligvis på grunn av en mangel på kalium i kosten. Men det tar ikke en drastisk nedgang i kalium å begynne å forstyrre kroppens naturlige funksjon så det er viktig at vi inkluderer mat som er høy i kalium for å være sikker på at vi får nok kosttilskudd kalium. Ifølge National Institute of Health, disse matvarer inneholder bananer, kli, rosenkål, granola, kiwi, appelsiner, melk, lima bønner, fersken, peanøttsmør, erter, bønner og tomater.

Årsaker til Kaliummangel

Det er mange ting som kan føre til en mangel, og noen av dem inkluderer behandlinger som er nødvendig for andre plager. Disse behandlingene inkluderer å ta diuretika eller noen antibiotika. Hvis du er på noen av disse behandlingene, er det viktig å inkludere kalium i ditt vanlige kosthold, til og med kosttilskudd, hvis det er nødvendig. Hvis mangelen blir for alvorlig kan legen anbefale seponering disse behandlingene til mangel er rettet. Andre årsaker til mangel omfatter diaré, oppkast, spiseforstyrrelser som bulimi, overdreven svetting eller visse nyreproblemer. Behandling av disse problemene kan bidra til å dempe kaliumtap og tillate kroppen å gjenopprette sin naturlige nivåer.

Putting Kalium Tilbake til systemet

Spise mat som er høy i kalium er den beste måten å sette den naturlige kalium tilbake i kroppen din. Drikking elektro-beriket drikker som Gatorade eller Pedialyte for spedbarn og barn er også nyttig for å sette tilbake de nødvendige elektrolytter inkludert kalium. Det kan imidlertid bli nødvendig for legen din å foreskrive kaliumtilskudd for å få kroppen tilbake til det normale. Dette skjer vanligvis hvis nivåene er mellom 2,5 og 3,5 mmol / L. Det er viktig at du har blod testes før start kaliumtilskudd som en overdoser av kalium kan føre til problemer også. Bruk kun disse kosttilskudd under en lege omsorg.
Dersom mangelen er ekstrem - 2,5 mmol / L eller mindre - sykehusinnleggelse kan være nødvendig og en IV begynte umiddelbart å administrere kaliumtilskudd intravenøst. I disse tilfeller, og spesielt hvis arytmi er til stede, hjerteovervåkning er også foreslått før pasienten er stabilisert.