Psoriasis er en kronisk hudsykdom karakterisert av kløende røde flekker på huden dekket av sølv eller hvite skjell. Sykdommen kan forbedre eller forsvinne helt til tider, men til slutt kommer tilbake, spesielt når den aktiveres av visse triggere. Redusere eller hindre flare ups kan oppnås ved å identifisere og unngå psoriasis triggere.

Skin Care

Unngå å bade eller vaske hendene i varmt vann. Varmt vann kan tørke ut huden og forverre symptomene. Bading i lunkent vann og bruk fuktighetsgivende såpe, Epsom salter eller kolloidalt havremel vil hjelpe myke opp huden og lindrer kløe. Under bad, gni forsiktig av eventuelle tørre skalaer som har dannet på huden din.

Hindre en forverring av symptomer på grunn av tørr hud ved å bruke fuktighetskrem så snart du går ut av badekaret. Huden din vil absorbere mer fuktighetskrem hvis det er brukt når huden fortsatt er litt fuktig. Re-bruke fuktighetskrem etter behov i løpet av dagen for å unngå tørr hud.

Unngå å utsette hendene til kaldt vær. Bruk hansker eller votter når temperaturen synker. Kaldt vær kan føre til at huden blir tørr raskt og sprekke. Hold fuktighetskrem med deg og bruke den på nytt ofte for å unngå sprekker som kan komme med tørr hud. Hvis huden din er veldig tørr, kan oljebaserte fuktighetskremer være mer effektive i å lindre tørr hud enn krembasert fuktighetskremer.

Sun Eksponering

Sollys kan være nyttig for å redusere symptomene på psoriasis, men for mye sol kan være en dårlig ting. Overeksponering for solen kan føre til solbrenthet, noe som kan føre til forverring av huden din tilstand. Du kan unngå solbrenthet med seg solkrem på daglig basis. Solkrem bør på nytt i løpet av dagen hvis du skal sende flere timer utendørs. Hvis du finner ut at sollys er nyttig i behandling av symptomene dine, kan det være lurt å spørre legen din om lysterapi. Under lett terapi, blir en kontrollert mengde av kunstig lys rettet mot huden. Terapi er utført i legens kontor eller hjemme ved hjelp av et spesielt lys enhet.

Andre Triggers

Mens det kan være fristende å plukke på en kløende flekk på huden, skrape eller plukke lesjoner kan ikke bare forverre tilstanden din, men kan forårsake blødninger som kan føre til en infeksjon. Over-the-counter salver og kremer kan bidra til å redusere kløe. Unngå iført neglene lenge hvis psoriasis påvirker neglene. Nail skade er mindre sannsynlig når neglene er slitt kort. Trauma til negler kan forverre eller utløse spiker psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation.

Røyking og drikking av alkohol kan føre til forverring av tilstanden din, og bør unngås. Alkohol kan også påvirke handlingene til medisiner foreskrevet for å behandle din tilstand.

Å unngå stressende forhold er viktig for å holde under kontroll av psoriasis, som stress kan føre til en oppblussing av symptomer. Meditasjon, biofeedback, rådgivning, trening og avslapping teknikker kan hjelpe deg med å håndtere stress og unngå ubehag og kløe som en blusse opp bringer.