Å våkne opp tidlig kan være en utfordring noen ganger. Selv om du kanskje har lyst til å stå opp, craves kroppen din bor i sengen bare en liten stund til. Det er imidlertid mulig å utvikle vaner som gjøre å få opp tidlig enklere.

Bruksanvisning

•  Hvis det er mulig, kan du gå til sengs en ​​time tidligere enn du vanligvis gjør. Den ekstra tiden kan gjøre en stor forskjell når det kommer til hvordan du føler deg i morgen. Måle hvordan du føler deg med ekstra time. Kroppen din kan fortelle deg at du må tillate deg selv enda mer søvn enn det.

Sett en vekkerklokke og dona € ™ t trykke på snooze-knappen. Stå opp når klokken går av første gang. Treffer snooze og ligge der lenger bare gjør det vanskeligere å få opp, og det sannsynligvis gjør deg grinete, fordi det gir deg mer tid til å tenke på hvor dårlig du ønsker å sove lenger. Men du canâ € ™ t, så stå opp og komme i bevegelse.

Få ting klart kvelden før. Når du våkner opp og er trøtt, dona du € ™ t vil ha en million ting på hjertet som du har å gjøre. Har klærne klar og strykes om nødvendig. Hvis du pakke en lunsj, fikse det natten før. Hvis du har andre til å bidra til å få klar i morgen, sørge for at deres ting er klare også. Dette gir deg mindre å bekymre seg om å gjøre og kan gjøre morgen prosessen mye smidigere.

Sett en rutine for å følge i morgen, slik at den ¡€ ™ s lettere å få opp. Trening, gå på tur, be, eller bare unne deg en god kopp kaffe for å få energi i bevegelse.