Digidexo.com

Behandling av forstoppelse naturlig

Varm vann og sitron

En av de eldste naturlige behandlinger for forstoppelse er å drikke et glass med varmt vann som du har presset saften av en hel sitron. Denne behandlingen må tas først i morgen. Kombinasjonen av vann og sitronsaft har effekten av å stimulere innvollene til å arbeide på riktig måte.

Trening

Trening kan være den mest effektive behandlingen, naturlig eller på annen måte, for forstoppelse. Vitenskapen bak dette konseptet er enkelt - tarmer må trene for å arbeide effektivt, eller de vil oppleve entropi, akkurat som alle andre deler av kroppen. Når du er engasjert i fysisk aktivitet, er du også trener tarmen; Jo lengre perioder med stillesittende atferd, jo saktere tarmer vil flytte.

Frukt

At råd til å spise mye frukt var ikke bare en del av en frukt industrien konspirasjon. Spise frukt som epler, fersken, appelsiner og svisker (selvfølgelig) vil fylle deg med fiber og skape en naturlig lakserende effekt.

Massasje

Prøv selv-massasje terapi for å lindre forstoppelse. Rubbing mage klokken i noen minutter om dagen har effekten av avslappende mage muskler og vev. For å øke effektiviteten av massasje, gni noen essensielle oljer som peppermynte, appelsin eller ingefær på magen og deretter massasje. Varm olje på magen har den effekt å fremme blodstrømmen.

Beans

Bønner er en utmerket kilde til fiber som fremmer regularitet. Tørkede bønner er spesielt effektivt: røde bønner, pinto bønner, marineblå bønner og kikerter. Selv bønner verker, mange mennesker motstå dem på grunn av potensialet for forårsaker flatulens. Ikke la dette stoppe deg. Når den er riktig tilberedt, kan muligheten for å forårsake overflødig gass reduseres betydelig. En svært effektiv måte å forberede tørkede bønner er ved å dyppe dem i vann over natten og deretter dumping ut vannet før matlaging dem.