Etter hvert som du blir eldre, bremser stoffskiftet ned. Det blir mye lettere å få vekt og komme ut av form raskt. Det krever innsats og engasjement for å opprettholde vekten og holde seg i form. Enten du har gått ned i vekt nylig, eller du bare ønsker å holde seg i god form. Det er ganske enkelt og lett, men det krever riktig satsing. Det er noe du må ønske å jobbe hardt på og være villig til å tilpasse seg.

•  Hold deg aktiv. Sittende rundt mye, spesielt hvis du jobber på en jobb som krever dette, vil gjøre det vanskelig å holde seg i form. Du trenger å holde seg aktiv og mobil. Begynne å jogge hver morgen og gjøre ting som krever at du forbrenne energi. Ikke sitte rundt hele tiden. I stedet for å gå opp trappa, prøver trav opp dem. Må aktiviteter krever gåing og å reise deg fra stolen. Å være aktiv og daglig mosjon er en enkel måte å vedlikeholde din vekt og holde seg i form. Sitter mye rundt gjør det umulig når du blir eldre. Du kan komme unna med at når du er yngre, men ikke når du blir gammel.

fart på stoffskiftet. Får mye fiber i kostholdet ditt hjelper. Også drikke grønn te daglig virkelig øker stoffskiftet. Jeg vil se på grønn te som har acai bær i den. Også spiser Virgin Coconut Oil, som også støtter og opprettholder din vei. Virgin Coconut Oil hjelper din brenne energi.

Pass på hva du spiser. Sett ned sen kveld snacks og søte desserter. Ikke spis mat som er høy i fett, særlig mettet fett. Tydeligvis når du spiser mat som ikke er sunt, du betaler for det med utseendet ditt. I stedet for melk, kanskje bytte til skummet melk. Begynn kalori teller hva du spiser og når du spiser. Du bør ikke være mat før du går til sengs. Du blir nødt til å gjøre justeringer med hva du spiser. Hver gang du spiser noe du ikke bør, presse ekstra hardt neste dag i den daglige treningen.

Drikk 8-10 glass vann daglig. Menneskekroppen er vel å drikke åtte glass vann daglig. Så får mer vann inn i systemet ditt, fordi den spyler ut giftstoffer. Å drikke mye vann vil øke din metabolic rate. Ikke drikk mye brus og drikke iskaldt vann i stedet. Soda har kalorier, glem diett brus også. Vann gjør utslaget. Drikkevann bidrar til å hindre overspising og mat cravings.