Golfalbue, som også er kjent som medial epikondylitt, er en tilstand som vanligvis er forårsaket av enten ligament stress eller repeterende bevegelser i lange perioder av gangen, mye som carpal tunnel syndrom. Det finnes en rekke behandlinger og endringer i livsstil som kan gjøres for å forbedre symptomer, noe som gjør den ganske håndterbar tilstand i de fleste tilfeller.

Livsstil endringer

En av de mest effektive og enkle behandlinger er korrekt strekking før aktivitet. Fordi tilstanden er oftest utløst av plutselig eller intens bevegelse av et bestemt område, som strekker seg før du arbeider eller deltar i idrett kan bidra til å avlaste stress på området. Erkjennelsen av aktiviteter som er farlig og forbereder dem på forhånd er også en effektiv måte å redusere skade. Endre mekanikken i golf swing eller andre repeterende bevegelser kan også bidra til å redusere stress på et bestemt område. Tar en 20 minutters hvile for hver time med aktivitet er viktig hvis du er i fare for ytterligere skade.

Injeksjonsbehandlinger

Det finnes et antall injeksjonsbehandlinger at en lege kan utføre. Disse kan gi umiddelbar lindring hvis symptomene blir uhåndterlig. Legen din kan administrere Kortison skudd i det berørte vevet, noe som reduserer hevelse og betennelse. Leger også bruke en bestemt steroid, glukokortikoid som forverrer symptomene i utgangspunktet, men gir langvarig permanent lindring av smerte forbundet med tilstanden.

Anti-betennelse medisiner

Medisiner som reduserer hevelse og betennelse kan også være effektive i å redusere smerte. Over-the-counter smerte lindring fra medisiner som Tylenol eller Advil kan også bidra til å redusere symptomene. Du bør bare vurdere kirurgi hvis forholdene vedvarer uendelige eller du mistenker et bein kan være brutt.