Digidexo.com

Hvordan Wrap Skadet Knees

Når du har skadet kneet, innpakning det å holde det beskyttet kan redde deg fra ekstra smerte og stress på leddet. Hvis smerte eller hevelse er ekstrem, eller hvis kneet viser ingen tegn til å bli bedre, sjekk med legen din.

Bruksanvisning

Beskytte Knee

•  Begynn bak kneet. Holder den ene enden av bandasjen på plass, starter looping bandasjen rundt forsiden av kneet, så ryggen, før du har gått rundt tre ganger på samme sted. Denne første wrap vil begynne å redusere hevelse. Hold bandasjen stramt rundt leddet, men ikke så stramt at du mister sirkulasjon.

•  Pakk den øverste delen av kneet ved. Med samme bevegelse som brukes i trinn 1, pakk 2 til 3 ganger rundt toppen av kneet, bruke det samme trykket. La ingen hull der huden er utsatt.

Utfør samme handling rundt bunnen av kneet, huske å stadig overlappe bandasje. Med overflødig bandasje, sikre kneskålen området ytterligere. Trykket skal gjøre det utfordrende å bøye kneet, men ikke uhåndterlig.

Fest hele bandasje enten med den medfølgende metallbrakett eller med en vanlig sikkerhetsnål. Prøv å gå eller løpe med bandasje på å sikre at du fortsatt har bevegelighet uten wrap giring.

Reduser din fysiske aktivitet. Kneet trenger tid til å gro, og bandasjen vil bare redusere hevelse hvis du tilbringer tid utvinne.