Huden er et organ som skjer for å være den største av integumentary system. Noen av sitt ansvar inkluderer å holde kroppstemperaturen regulert og beskytte muskler og organer, og det er også her den følelse av kontakt stammer. I løpet av tiden, kan huden noen ganger bli løst på ulike områder. Dette kan være på grunn av faktorer som for eksempel brå vekttap, aldring eller graviditet. Når dette skjer, er det ulike virkemidler som kan brukes til å behandle den.

Vekt trening

Selv om huden ikke kan være tonet verket, musklene under den kan. Når det er sagt, hvis du tone opp musklene under løs hud, vil det gjøre huden mer stram. For å gjøre dette, kan du prøve øvelser, for eksempel sirkeltrening, som er rettet mot hele kroppen. Sirkeltrening innebærer å gjøre en øvelse, deretter går videre til en annen før du har gjort en øvelse for alle de store muskelgruppene. Her er et eksempel: dumbbell bryst presser, dumbbell skulderpress, dumbbell enarmede rader, overhead triceps extensions, dumbbell biceps krøller og lunges. Representanter bør være høy i antall, og vektene bør være lys.

Væsker

Væsker har en stor innvirkning på helsen til huden. Vann bidrar til å holde kroppen og huden hydrert. Ifølge Harry Pino, Ph.D., Tufts University, New England, er hydrering viktig, og du bør drikke minst 64 oz. vann daglig. Han anbefaler også å bruke sportsdrikke som inneholder kalium og natrium hvis du trener for å etterfylle elektrolytt tap.

Diet

Får riktig ernæring er en annen del av løs hud. Kroppen og huden er bygget opp av hva du putter i munnen. Hvis du har en diett som er høy i mettet fett og raffinerte matvarer, kan det påvirke huden din på en negativ måte. Av denne grunn, frukt, grønnsaker og mat som er høy i vanninnhold skal konsumeres. Dette bidrar også til å holde musklene hydrert, noe som kan gjøre dem utføre mer effektivt mens du trener.

Vitaminer

Huden kan også dra nytte av ulike vitaminer og mineraler som fremmer elastisitet, styrke og all-around utseende. Det er et proteinstoff i huden kalt "kollagen" som holder huden sterke og hindrer det fra å bryte fra hverandre. Noen vitaminer som kan bidra til å fremme kollagen utvikling er vitamin C, vitamin E, vitamin A, sink, aloe vera og gjærekstrakt.

Eksfoliering

Huden består av mange celler som ender opp med å tørke opp og dø. Eliminere disse hudceller vil fremme sirkulasjon og ny hud vekst. En måte å gjøre dette på er med peeling. Dette gjøres med en kropp pensel, svamp eller loofah, og det kan utføres mens du tar en dusj. Å eksfoliere, bruke en eksfolierende rensemiddel til din børste og skrubbe de områdene av løs hud i sirkelbevegelser. Starter på den laveste delen av kroppen din og arbeid oppover.

Tuck

Hvis den er løs hud på magen, kan du få en kirurgisk prosedyre som kalles en "mageplastikk." Det medisinske navnet for dette er "mageplastikk." Hva den gjør er å fjerne overflødig hud som har samlet seg på magen, og det også reparerer skadede magemusklene under. Prosedyren tar vanligvis ca 2 til 5 timer, og du kan forvente 04:57 uker med utvinning tid før du er i stand til å fungere igjen.