Digidexo.com

Natural Cures for PMDD (premenstruelle dysphoric Disorder)

Natural Cures for PMDD (premenstruelle dysphoric Disorder)


For mange kvinner, kan uken før menstruasjonen presentere en rekke ubehagelige symptomer som kramper, humørsvingninger og tretthet. Men for noen, kan premenstruelt syndrom forårsake slike forferdelige symptomer det forstyrrer deres daglige liv. Mange kvinner opplever ekstrem depresjon, svekkende kramper og humørsvingninger som kan skade vennskap og ekteskap. Disse forholdene er ikke normalt og bør ikke ignoreres. Årsaken kalles premenstruelle dysphoric uorden, eller PMDD, og ​​det er naturlige behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe.

Livsstil endringer

Som de fleste plager, kan symptomene på PMDD bli sterkt lettet med forbedring av kosthold og mosjon. Dette alltid skal være den første middel du prøver. Får en konsekvent sunt kosthold full av frukt, grønnsaker, magre proteiner og fiber kan forbedre din kropp og sinn helse. Opprettholde et treningsprogram har vist seg å være utrolig effektive i forebygging og behandling av depresjon og angst, så det kan også være effektive i lettelser de følelsesmessige symptomer på PMDD. Trening frigjør beroligende hormoner i hele kroppen din, styrke din følelse av velvære.

Signalfunksjon

Hvis du lider av PMDD, kunne signalstoffer som videresende meldinger fra hjernen til kroppen din bli dysfunksjonelle. Det er neurotransmitter tester tilgjengelig som kan oppdage nivåene av visse hormoner og kjemikalier i blodet ditt. Disse kan gi ledetråder til hvorfor du opplever visse symptomer og hvordan de kan behandles. Noen naturlige kosttilskudd kan være effektiv på å forbedre signalfunksjon. Tar ekstra omega-3 fettsyrer, 5-HTP, vitamin D, aminosyrer og Johannesurt er effektive for noen mennesker.

Hormonell Support

Fordi symptomene på PMDD presentere seg selv før menstruasjon, de er nært knyttet til de hormonnivået i kroppen. Ta et tilskudd av ekstra progesteron kan hjelpe noen kvinner. Ofte er det tradisjonell medisinsk metode for å administrere disse hormonene gjennom en p-pille. Men mange kvinner foretrekker å ikke bruke p-piller på grunn av uønskede bivirkninger. Du kan ha din progesteron nivåer testet for å finne ut om dette kan være en passende behandling. Bruken av progesteron tilskudd er ikke en FDA-godkjente behandling for PMDD symptomer, slik at leger vanligvis har ulike syn på denne typen behandling. Mange kvinner, selv om de finner behandlingen skal være effektiv.

PMS behandlinger

Noen av de naturlige behandlinger som bidrar til å forbedre typisk PMS symptomer kan være effektive for de med PMDD. Foruten å være en integrert del av benet opprettholde helse, kan et kalsiumtilskudd å lette noen av symptomene på PMDD. Det kan bidra til å redusere fysiske og psykiske symptomer. Magnesium kosttilskudd kan også bidra til å redusere væskeretensjon, bidrar til å lette smerter og ømhet fra oppblåsthet. Vitamin E kan redusere væskeretensjon og kramper. Tar en B-kompleks vitamin har vært kjent for å redusere virkningene av humørsvingninger. Selv om deres effektivitet ikke er påvist i noen studier, mange kvinner sverger ved hjelp av progesteron kremer, som er utledet fra yams og soyabønner. Det finnes også en rekke naturmidler tilgjengelige --- klaseormedrue, ingefær, bringebær blad, løvetann og nattlysolje. Men vær oppmerksom på at disse elementene ikke er regulert av FDA, så deres sikkerhet ikke har blitt studert.