Treghet

Bagels, ris, chips, godteri barer, cup kaker og brus alle skape kaos på kroppens energinivå. Alle disse matvarene er raffinert og blir fordøyd raskt. Når dette skjer, får kroppen en rask serie av energi, og deretter har en krasj som forårsaker treghet og lav utholdenhet.

Too Much, Too Hurtig

Et annet slanking problem som forårsaker lav utholdenhet er å spise store måltider. Når kroppen har en stor tallerken med spaghetti og kjøttboller med hvitløk brød og et glass vin, det kan ikke fordøye all den maten. Så det vil fordøye hva det kan og resten vil bli lagret som fett. Fordøyelsen prosessen tar mye energi. Dette fører til tretthet og lav utholdenhet.

Hungersnød

Å spise ett femtinitti måltider om dagen er en av de verste tingene du kan gjøre for utholdenhet, spesielt hvis frokost hoppet. Når kroppen går uten å spise i lange perioder av gangen, går den inn i sult-modus, fordi den ikke vet når det kommer til å bli lei igjen. I løpet av denne tiden av savn, energinivået er lavt og fettlagring er høy. Dette bidrar til lav utholdenhet.

Coin Flip

På den andre siden av mynten, er det en stor måte å øke utholdenheten. Det er ved å spise små, hyppige måltider gjennom dagen. Dette vil føre til at kroppen å alltid ha energi, og det blir ingen overflødige kalorier for å bli lagret som fett. Som en ekstra perk, stiger stoffskiftet fordi kroppen faktisk forbrenner kalorier for å fordøye maten.