Enten du spiller et spill innendørs eller utendørs, gir deltakelse i idrett mange fordeler. Intens fysisk trening fra slike aktiviteter som fotball eller tennis forebygger ulike sykdommer. Følelsen passform kan hjelpe deg til å føle god følelsesmessig. Selv de spillene som ikke innebærer mye fysisk mosjon spiller en viktig rolle i karakter bygningen. Det er imidlertid viktig holdning. Hvis ditt hjerte er ikke i det, kan sports ta bompenger på din emosjonelle helse.

Depresjon og angst

Fysisk trening fremmer produksjon av endorfiner. Disse proteinene virker på hjernen for å redusere oppfattelsen av smerte. Ifølge Mayo Clinic, hemmer fysisk aktivitet utslipp av kjemikalier av immunsystemet som kan forverre depresjon. Den holder også kroppstemperaturen høy, og dette bidrar til å roe deg.

Øvelsen fremmer også god søvn og fungerer som en distraksjon som holder tankene bort bekymringer. Forskere fra University of Bristol og Cardiff University fant at menn som brukte fritiden for heavy-intensitet aktiviteter som fotball eller løping var mindre utsatt for å utvikle depresjon enn de som var mindre aktive.

Tillit

Økt fysisk form og evne øker tillit. Sport gir også mulighet til å sette seg mål og nå dem. Ifølge Marianne Engle, Ph.D., klinisk assisterende professor ved New York University Child Study Center, sport tillater barn å utvikle lederegenskaper, kritisk tenkning, selvdisiplin, tillit og respekt for andre.

Økt Angst

Ytelse i idrett fungerer som motivasjon for noen utøvere, mens for andre er det forårsaker stress og angst. Forventninger om tilskuerne legge til prestasjonsangst som en profesjonell idrettsutøver kan oppleve før og under arrangementet. Også, for noen individer, vinne og tape i idrett er alt som teller, og de kan bli altfor konkurransedyktig.

Aggresjon

Det er debatt om hvorvidt idrett utløser aggresjon blant spillere og tilskuere, eller om det bare gir dem en mulighet til å slippe sin naturlige aggresjon.