Digidexo.com

Easy Detox Diet

Detox dietter er en stadig mer populær løsning for enkeltpersoner som ønsker å slippe noen pounds eller forbedre deres generelle helse uten fast revamping av deres ernæringsmessige livsstil. Mens noen detox dietter er rett og slett merkelig, spør du forbruke noe annet enn lemonade i ukesvis, er det en rekke av sikrere, godartede alternativer som du kan bruke til å hoppe starte din slanking innsats.

Detox Diet Theory

En detox diett er en plan som varer fra flere dager til flere uker, og i denne tiden vil du følger en ganske streng protokoll for å "rense" kroppen for akkumulerte urenheter. Ideen bak en detox diett er at det over tid, beholder kroppen din miljøgifter som kan føre til helseproblemer. Gjennom å ta opp problemet med en detox, du proaktivt fjerne trusselen, noe som resulterer i mindre vekttap og forbedret følelse av velvære.

Frukt Flush

Den tryggeste typer detox dietter er ikke sult eller helt flytende planer, men de som gir kroppen din med tilstrekkelige mengder næringsrik mat. Dermed er en god plan for å vurdere for din lett detox Fruit Flush plan, som er en kortsiktig detox varig 3 dager som gjør kroppen din tilstrekkelig vitaminer og næringsstoffer i form av protein shakes og frukt.

Etter Fruit Flush

Den første dagen av frukt Flush er den pre-detox dag. Fra åtte om morgenen til fire om kvelden, vil du forbruke en 6-oz. protein shake en gang hver 2 timer. Klokken seks om kvelden vil du ha middag - et sunt måltid bestående av en salat med 3 til 6 oz. av kalkun, kylling eller fisk. På både den andre og den tredje dagen, vil du spise frisk frukt hver 2 timer (som begynner kl 8 om morgenen og slutter på 16:00). Til middag på den andre og tredje dager, vil du ha en stor hage salat toppet med olivenolje eller linfrøolje.

Fordeler

Du kan forvente mild til moderat vekttap etter under 3-dagers Frukt Flush Detox. Du vil trolig miste alt fra 2 til £ 5. I tillegg forventer å føle seg bedre, så vel, som du skal erstatte den typiske forbruket av sterkt bearbeidet mat med mer naturlige alternativer, som vil gi kroppen din en fin pause fra år med å spise usunne elementer.

Betraktninger

Perioden etter din 3-dagers detox er det perfekte tidspunktet å starte en fullverdig kosthold. Kostholdsekspert Keri Glassman anbefaler å bruke en detox plan som en "introduksjon" til sunn slanking. Som kroppen din vil bare bli vant til forbruk av sunn, naturlig mat fra detox, bør du fortsette fremdriften og overgang til et sunt, balansert kosthold bestående av magre proteiner (kylling, kalkun, kjøtt eller fisk), frukt, grønnsaker, begrensede mengder av hele korn, og sunt fett (som olivenolje konsumert i løpet av planen).