Quercetin er en kraftig antioksidant som finnes i en rekke matvarer og noen væsker. Quercetin er også en naturlig antihistamin som bidrar til å forebygge allergi hos dem som lider vanlige allergier. Quercetin er også tilgjengelig i supplement form og er svært rimelig.

Bruksanvisning

•  Legg mat som inneholder quercetin til kosthold. Slike matvarer inneholder rødløk, epler, brokkoli, blåbær og selv rødvin og grønn og svart te.

Ta en quercetin supplement. Quercetin kosttilskudd kommer i ulike former: pulver, kapsler og piller.

Kombiner quercetin med vitamin C eller bromelain. Denne kombinasjonen har vist seg effektive. Enzymet i bromelain hjelper kroppen absorbere quercetin mer effektivt.

Spis rå honning. Pollen er funnet i honning og inneholder faktisk mye quercetin. Spis en spiseskje en dag sammen med dine quercetin kosttilskudd eller mat for økt forebygging av allergi.

Klargjør for allergi sesongen ved å forbruke en høyere dose av quercetin supplement eller spise større mengder av quercetin matvarer.