Lenge før fiskeolje kosttilskudd var tilgjengelige, folk i kulturer med et kosthold som inkluderte fisk spesielt rik på omega-3 fettsyrer høstet de helsemessige fordelene av denne essensielle fettsyren. Et eksempel på dette ville være det japanske folk som har et kosthold inneholder mer regelmessig inntak av fisk enn gjør det amerikanske kostholdet. Japanere nøt mindre hjertesykdom enn sine amerikanske kolleger, i hvert fall delvis på grunn av denne kosttilskudd forskjell.

Bakgrunn

Fiskeolje kosttilskudd forsyne essensielle fettsyrene eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Den menneskelige kroppen er i stand til lett å bruke disse formene for essensielle fettsyrer. I motsetning til dette. plantebaserte tilskudd av omega-3 fettsyrer gir alfa-linolensyre (ALA), et stoff som må omdannes av kroppen til EPA og DHA.

Sivil

Forstå forholdet mellom betennelse og smerter skal hjelpe til med forståelsen av hvordan fiskeolje kosttilskudd vil redusere en ved å redusere den andre. EPA og DHA arbeide i kroppen for å redusere inflammasjon. Betennelse fører til smerte.

Kroppen reagerer på fremmede inntrengere, enten de er patogener eller kjemikalier som ikke naturlig for kroppen, av den naturlige prosessen med betennelse. Tenk på et kutt på hånden og hvordan kroppen reagerer på det; disse er mye de samme prosessene som skjer internt når betennelsen er tilstede.

I første omgang sender kroppen mer blod til det berørte området, først i et forsøk på å rense området for eventuelle inntrengere, så å svare på inntrengere. Det er derfor en ekstern kutt blir litt rød, varm og hoven.

På samme tid, antigen jagerfly - histaminer - kommer gjennom blodsystemet til å begynne å bryte ned eventuelle inntrengere slik at kroppen kan skille dem.

Når denne betennelsen fortsetter, smerte resultater. Vurdere hovne ledd av leddgikt og anvende de samme prinsippene til andre interne strukturer. Det er lett å se hvorfor smerte ville være et resultat av den beskyttende inflammatoriske prosess.

Betraktninger

Fiskeolje kosttilskudd har vært gjenstand for mye nyere forskning. Resultatene av forskningen er foreløpige i den forstand at tradisjonell medisin er ennå bare på terskelen til touting fiskeolje fordeler. Alternativ medisin har omfavnet fiskeolje kosttilskudd for noen tid, avhengig av fordelene sett hos personer som har tatt kosttilskudd.

Bruksområder

The University of Maryland Medical Center siterer en rekke bruksområder og fordelene av fiskeolje, ikke minst som er leddgikt, inflammatorisk tarmsykdom og astma. I hvert av disse tilfeller, omega-3-fettsyrer fra fiskeolje reduserte inflammasjon bidra til alvorligheten av sykdommen.

Dosering

Ikke alle fiskeolje kosttilskudd er skapt like. Det er viktig å kjøpe kosttilskudd fra en pålitelig selskap som sertifiserer sine produkter være fri for kvikksølv, kadmium og bly.

En annen avgjørende faktor i å kjøpe fiskeolje kosttilskudd er mengden av EPA og DHA i hver kapsel. En gjennomsnittlig fiskeolje supplement leverer 180 mg EPA og 120 mg DHA.

The University of Maryland Medical Center anbefaler at ikke mer enn 3 g EPA / DHA tas per dag uten å bli veiledet av en helsearbeider på grunn av økt risiko for blødning assosiert med større doser av fiskeolje.