Digidexo.com

Holistisk Cure for en tett nese

En tett nese kan være forårsaket av en rekke gjerningsmannen: utendørs allergier som trær, pollen og gress eller innendørs allergi som støv, mugg eller innendørs kjæledyr. Det er nok av over-the-counter og reseptbelagte medisiner tilgjengelig, men de kan være dyrt. Prøv disse holistisk rettsmidler først.

Apple Cider Eddik

Anytime en allergi symptom overflater, prøve noen eple cider eddik. Den inneholder eplesyre som bidrar til å styrke immunforsvaret og avverge sykdommer. Den største ulempen med denne væsken er at den har en bitter smak. Hvis du kan stå å drikke det av seg selv, gå for det. Ellers prøve å fortynne det med vann eller å blande det med en usøtet juice for å gjøre det mer velsmakende. Drikk 2-3 kopper av eple cider eddik i døgnet.

Steam

Puste i damp er en flott metode for å klare opp en tett nese. Du kan gjøre det på et par forskjellige måter. Det beste er tilgang til et treningsstudio eller YMCA som har steamrom, eller i det minste en badstue. Disse gir den største mengden av damp i en liten plass. Du kan også opprette et dampbad i ditt eget bad. Lukk døren, slå på varmt vann, og sitte der i minst 10 til 15 minutter. Steam vil hjelpe løsne opp slim i brystet samt slim i nesegangene.

Trening

Daglig trening, spesielt av det kardiovaskulære variasjon, kan bidra til å åpne bihulene. Prøv å få minst en halv time cardio trening en dag, fem dager i uken. Dette kan inkludere svømming, turgåing, sykling, dans, jogging, eller annen aktivitet som øker hjertefrekvensen.

Yoga er en annen form for trening som hjelpemidler i mucus drenering. Det fokuserer på pusteteknikker og som cardio, forbedrer samlede lungefunksjon. Prøv å kombinere kondisjonstrening med yoga en gang eller to ganger i uken for å bidra til å rydde opp en tett nese.

Urte kosttilskudd

Ta et daglig tilskudd for å redusere slimproduksjon. Vitamin C er et godt valg som det beskytter mot forkjølelse og allergi. Noen vitaminer, slik som magnesium, sink og kalsium, til å beskytte det immunsystemet. En annen urt som er populært er Echinacea. Under kalde og influensasesongen, kan denne urten hjelpe bekjempe allergiske symptomer assosiert med disse sykdommene. Alle disse kosttilskudd kan lett bli funnet på de fleste stoff butikker, supermarkeder eller helsekostbutikker.