Badstuer er små oppvarmede rom med enten tørr eller våt varme avhengig av personlige preferanser. De ofte brukes til å rense, beroliger og energi til kroppen og forbrenner kalorier. Badstuer bør ikke brukes av personer med hjerte- eller luftveisplager og kvinner som er gravide, og eldre mennesker bør begrense sin tid i badstuer. Å drikke alkohol før du går inn en badstue vil motvirke rommets effektene som alkohol er en depressant.

Brenner kalorier

Mens du sitter i en badstue, blodårene blir mer fleksibel som stoffskiftet og puls økning. Din "ekstremiteter nytte av økt sirkulasjon," i henhold til Columbia-universitetets helsetjenester program, gå spør Alice, mye på samme måte kroppen din fordeler fra fysisk trening. Du kan brenne så mye som 600 kalorier fra å sitte i en badstue i en halv time.

Rensing

Slappe av i en badstue resulterer i dyp rensing og nærende av hudens porer gjennom intens svetting. Dette kan bidra til å bekjempe hudproblemer som akne, som oppstår når en pore blir blokkert. Kraftig svetting også utgivelser giftstoffer fra kroppen gjennom porene.

Lindrer og aktiveres,

Mange som opplever tid i en badstue avsløre at de føler seg avslappet og fri for bekymringer, dermed lette angst og følelser av depresjon. Dette kan delvis skyldes avslapning av musklene som kan føre tankene til «følge etter», ifølge den gå spør Alice nettside. Musklene blir også varmet noe som kan føre til mindre skader fra fysisk trening.