Aktivitet terapi er en form for terapi der en deprimert person introduserer en ny aktivitet inn i livet hans, vanligvis forbundet med lindrende en av gjentatte vanedannende atferd eller lidelse gjennom reoccurring omstendigheter. For eksempel kan en person som lider av alkoholisme eller i fornærmende relasjoner nytte av aktivitet terapi.

Merit of Activity Therapy

Aktivitet terapi er et nyttig alternativ til behandling av depresjon med potensielt farlige medisiner eller dyre terapitimer med psykologer. Selv om terapi aktivitet noen ganger anvendes med hjelp av spesialister, er dette ikke alltid nødvendig. Støtte fra venner og familie kan være alt som er nødvendig i prosessen med å forfølge på en ny hobby.

Effektive former for aktivitet Therapy

Med aktivitet terapi, inkludering av en ny aktivitet i livet ditt ideelt resulterer i en betydelig endring i ditt syn på livet. Effektive former for behandling inkluderer ofte tar på hobbyer som er helt forskjellig fra mer vanlige hobbyer. For eksempel, hvis du lider av alkoholisme, to typer aktivitet terapi forfulgt samtidig kan inkludere trener på det lokale treningssenteret, og lære å spille et musikkinstrument.

Staying on Track

Den største utfordringen for en person som bruker aktivitetsterapi til kamp depresjon vanligvis er konsekvent bruk av aktivitetsterapi til hennes liv. Deprimerte mennesker ofte finner liten glede i enkelte aktiviteter, og er noe resolutt i troen på at depresjon ikke kan ende. Dermed er aktivitetsterapi beste komplimentert med en fjerning av alle ting som fungerer som en stimulans av depresjon. For eksempel, hvis du er i en fornærmende forholdet, aktivitet terapi er best forfulgt når utilgjengelig for den fornærmende ektefelle.