Digidexo.com

Head-Cold Relief

I går var fine, men denne morgenen du våknet opp med en massiv hodepine, tett nese, kløe i halsen og rennende øyne. Du har alle de klassiske symptomene på vanlig hode kaldt, en øvre luftveisinfeksjon som rammer millioner av amerikanere hvert år. Som med alle forkjølelse, er det ingen faktiske kur. Men den gjennomsnittlige viruset går sin gang på bare 7 til 10 dager, og du kan gjøre en rekke ting for å behandle den verste av symptomene dine og hjelpe deg på veien til utvinning.

Fuktighet

En av de mest effektive tingene du kan gjøre for å bidra til å lindre symptomene på en hode kaldt er underlagt deg selv til damp. Hell kokende vann i en stor bolle eller bassenget, vikle et håndkle over skuldrene og rundt hodet, og len deg over bollen, fangst dampene inne i duken. Pust dypt til nese og munn er varme, og la kombinasjonen av fuktighet og varme tynn og løsne slim. For å forsterke denne behandlingen, kan du vurdere å lagt noen dråper eukalyptus eller peppermynteolje i vannet. Dessuten kan en lignende effekt oppnås ved å stå i en varm dusj for en lengre periode. Hvis du har tilgang til en, gjøre bruk av et rom luftfukter for å holde bihulene tørker ut. I tillegg til alt dette, sørg for at du drikker rikelig med væske. Ikke bare vil det hindre dehydrering, vil det overskytende væske holde kroppsvæsker flyter og bidra til å hemme videre lunger.

Ernæring

Det viser seg bestemor hadde rett. Kyllingsuppe er den perfekte løsningen for en kald. Ikke bare damp fra varm suppe bidra til å avlaste tette bihuler, kyllingen i seg selv inneholder kjemikalier kjenner som cytsteines, som langsom utvikling av kaldt symptomer. Du kan forsterke effekten av suppen ved å legge noen paprika i potten. Den capsaicin vil føre nesen til å kjøre, avlaster i bihulene, brystet og hodet midlertidig. Som en ekstra fordel, er suppe ikke bare billigere enn vanlige forkjølelsesmidler, smaker det mye bedre. Når du er ferdig med suppe, vaske den ned med en kopp varm te med honning. Honningen vil arbeide for å bidra til å undertrykke trangen til å hoste, mens te holder nesegangene myknet og fuktig.

Forebygging

Når kulden har ryddet opp, vil du ønsker å ta skritt for å hindre fanger en annen. For å redusere risikoen for å fange en kald virus, husk å vaske hendene ofte, med mild såpe og papirhåndklær og følg deretter vaske med en liberal bruk av desinfeksjonsmiddel. I tillegg kan du prøve å øke yoghurt inntak som de aktive kulturer kan styrke immunforsvaret og hjelpe deg til å bekjempe infeksjoner.