Hva er hypertensjon?

Hypertensjon eller høyt blodtrykk, er en medisinsk tilstand der blodtrykket er unormalt høy. I medisin og fysiologi, blir blodtrykket måles i millimeter kvikksølv, eller mmHg. Normale blodtrykks tiltak under 120/80. En person som er ansett å ha hypertensjon når deres systoliske trykknivå er 130mmHg eller høyere. Systolisk blodtrykk opprettes når hjertet slår, og representerer den øverste tall i blodtrykket opplesninger. Den nederste tallet, diastoliske trykket, måler trykket innsiden av blodårene. Dette nummeret kan også være forhøyet. I noen tilfeller av hypertensjon, er det ingen kjent medisinsk årsak til å forklare hvorfor de blodtrykket er forhøyet. I andre tilfeller av hypertensjon, kjent som vedvarende hypertensjon, en underliggende medisinsk tilstand forårsaker økning i blodtrykk. De som lider av vedvarende høyt blodtrykk, har en økt risiko for å få hjerteinfarkt, hjerneslag, eller nyresvikt.

Årsaker og effektene av stress

Stress er fysiske eller psykiske belastninger som påvirker et individ. Det kan være forårsaket av faktorer som arbeid, skole, familie, daglige utfordringer og situasjoner, eller fysisk eller psykisk sykdom. Mens noen stress er bra, for eksempel stress som gir oss energi eller tillater oss å reagere raskt til en farlig situasjon, er andre stress dårlig og kan ha en ødeleggende effekt på en persons generelle helse. Folk som er ute av stand til å takle stress kan oppleve fysiske eller psykiske symptomer som hodepine, angst, depresjon, muskelspenninger, søvnforstyrrelser, og øke i hjertefrekvens. Å bli overveldet av stress kan påvirke evnen til å fungere i dagligdagse oppgaver og påvirke ytelsen på jobb, skole, hjem, eller sosiale situasjoner. Noen mennesker som ikke vet hvordan du skal håndtere sine stress kan engasjere seg i usunn atferd som økt forbruk av alkohol, røyke sigaretter, misbruker narkotika, og forsømme riktig kosthold og mosjon.

Behandling og forebygging

Selv om medisinske forskere ikke har funnet bevis på at stress fører til hypertensjon eller vice versa, kan kontinuerlig belastning heve normale blodtrykket nivåer. Det første du trenger å gjøre er å identifisere dine stressfaktorer og livsstil vaner som bidrar til stress og høyt blodtrykk. Noen vaner som kan bidra til både stress og høyt blodtrykk er usunt kosthold, dårlige søvnvaner, drikker alkohol, angst, mental sykdom eller andre helsemessige forhold, eller å bli overlesset med arbeid eller hjemme aktiviteter. Noen ting du kan gjøre for å redusere både stress og blodtrykk nivåer trener, meditere, fritidssysler, praktisere avslapping teknikker, spise et sunt kosthold, får nok hvile, tar ferie, og eliminere dårlige vaner som røyking, drikker for mye alkohol og narkotikamisbruk.