Sorg er smertefullt og forferdelig, men det skjer med alle. Som deprimert, beseiret følelsen er nok til å skremme selv de mest optimistiske av elskere til å lukke seg av. Men kjærlighetssorg er en felles erfaring, en del av en normal kjærlighetsliv, og du kan komme over det. Her er noen trinn for å hjelpe deg å komme over smerten.

Bruksanvisning

•  La gå. Innse forholdet er virkelig over. Du kan ikke begynne å flytte på før du helt gi opp på den personen. Sett din tidligere elsker helt ut systemet. Kast den siste trevl av håp om at du kan få tilbake sammen.

Kom til enighet med forholdet. Når du har akseptert at det er over, er du klar til å gjøre det godt igjen med deg selv. Tilgi deg selv for feil du har gjort. Avslutt bor opp om natten tenker "Hvis jeg bare hadde gjort ..." fordi det spiller ingen rolle nå. Forholdet er over.

Hold deg opptatt. Holde tankene opptatt, og hvis du ikke kan holde tankene opptatt, holde kroppen okkupert. Prøv å ikke være alene. Gå ut med venner, spille sport, ta opp en ny hobby. Prøv å unngå de rutinene du brukte til å følge i løpet av forholdet.

Oppsøk nye opplevelser. Den beste måten å glemme den gamle er å omfavne den nye. Nå er et godt tidspunkt å utvide horisonten. Finne ut selv at det er mer til livet enn at en tapt kjærlighet.

Bryt en vane. Denne personen kan ha vært en stor del av livet ditt. Du kan ha hatt daglige ritualer som involverte ham eller henne. Unngå situasjoner som minner deg om deres fravær. Nå må du finne andre aktiviteter å fylle tomrommet.

Finn et sunt utløp. Skriv i dagboken din eller snakke med venner. Få ut alle de ekle følelser: De er lettere å forholde seg til når de er på tabellen i stedet for pent opp innvendig.

Tips og advarsler

• Vet balansen mellom å undertrykke negative følelser og la dem styre deg. Ikke tilbringe hele dagen gråt på rommet ditt og hate verden, men ikke bli en bitter, ufølsom skall av et menneske heller.
• Ansette daglige affirmasjoner. Minn deg selv hvor du står, hvordan du føler deg, hvordan du følte og hvordan du ønsker å føle.
• Vokt dere for falske håp. Ikke misforstå tegn og gå tilbake til å tenke ting kan trene med din tapt kjærlighet; det vil bare sette deg tilbake i det lange løp.