Det er mange grunner til å ha en forståelse som matvarer inneholder østrogen, og hvilke matvarer hemme østrogenproduksjonen. Kvinner som lider av østrogenmangel eller en lav sexlyst kan være lurt å legge til matvarer som inneholder østrogen i sine dietter. Men kvinner som lider av tilstander som PMS, fibroid cyster, cyster på eggstokkene, eller har en høy risiko for brystkreft bør spise matvarer som hemmer produksjonen av østrogen i kroppen.

Viktigheten av Østrogen

Østrogen er betegnelsen på det kvinnelige kjønnshormonet som produseres av eggstokken. Det er ansvarlig for alle de kvinnelige kjønnstrekk. Å ha nok østrogen er avgjørende for en kvinnelig kropp for å være i forskriftsmessig stand, men som en kvinner i alderen østrogen produksjonen avtar. Slik at det kan være nyttig å tilsette østrogen i kosten. Det er også flere medisinske tilstander som resulterer i lavt østrogennivå som kan finne tillegg av østrogen rik mat gunstige.

Det er viktig å holde østrogennivået i balanse i kroppen. Konsulterer lege kan bidra til å bestemme om ekstra østrogen som er nødvendig for å bekjempe helseproblemer.

Plante østrogen Foods

Det er mange organiske østrogen rik mat som finnes i planteriket. Disse matvarer inneholder grønnsaker, noen frukt, belgfrukter, korn og frø. Det er viktig å merke seg at ikke alle planter inneholder østrogen, og mange planter faktisk hemmer absorpsjonen av østrogen i kroppen.

Østrogen rik mat inkluderer alfalfa, epler, knapt, rødbeter, gulrøtter, kirsebær, kikerter, Black Eyed Peas, agurk, datoer, egg, auberginer, hvitløk, havre, oliven, papaya, erter, paprika, plommer, granatepler, poteter, gresskar, røde bønner, solsikkefrø, tomater, hvete og yams.

Farene ved Østrogen

Personer med høy risiko for brystkreft bør unngå matvarer som er rike på østrogen. Høye mengder østrogen i kroppen kan føre til brystkreft. Andre medisinske tilstander som PMS, samt fibroid og ovariecyster kan bli negativt påvirket av ekstra østrogen i dietten.

Østrogen inhiberer Foods

Matvarer som faktisk hemmer produksjonen av østrogen bør spises av folk som trenger å kontrollere sin østrogen inntak. Disse matvarene bør legges inn i kostholdet på en jevnlig basis.

Matvarer som hemmer østrogen absorpsjon inkluderer bær, brokkoli, kål, sitrus, korn, frukt, bortsett fra frukt tidligere nevnt, grønne bønner, melon, løk, squash, tapioka, hvit ris og hvitt mel.

Soya Foods

Ifølge Bio-medicine.com, septemberutgaven av American Association for Cancer Research Journal rapporterte i 2005 at inntak av soya baserte matvarer kan betydelig redusere østrogener forbundet med brystkreft. Dette er spesielt viktig for postmenopausale kvinner. Populære soyabaserte matvarer er tofu, soya ost og soyamelk.