"Både kreativitet og nysgjerrighet er avlet gjennom kontemplasjon", sier Ester Bucholz i sin bok The Call of Solitude, som kjemper for de positive sidene ved isolasjon. Men de som står isolasjon ofte støter dens negative konsekvenser, blant annet ensomhet og depresjon. Vinne disse problemene når du er alene innebærer å holde seg til en diett av mental og fysisk engasjement. Kreative aktiviteter og trening holde tankene fokusert på personlig utvikling snarere enn mangel på personlig tilknytning i livet ditt.

Bruksanvisning

Opprett et daglig program slik at du holder deg aktiv og unngå å fokusere på isolasjon eller ensomhet. Oppfinne daglige mål for dine aktiviteter.

Skriv regelmessig for å forbedre ditt indre fokus. Hold en journal eller skrive brev til venner eller familie.

Fyll tomme timer med kreative hobbyer som maleri og tegning.

Plant en hage hvis du har nok plass utendørs.

Øvelse daglig for å forbedre humøret og holde seg i form. Strekke på musklene før trening og holde seg hydrert ved å drikke vann.

Frivillig på et lokalt sykehus, suppekjøkken eller hjemløse ly. Gi din tid til andre hvis fullstendig isolasjon ikke hindrer deg.

Cook for deg selv i stedet for å bestille mat. Unngå junk food, narkotika og alkohol når isolasjon påvirker humøret negativt.