Vitamin D er økende i popularitet som en måte å hindre influensa. Nåværende medisinsk forskning har identifisert en sammenheng mellom sesong vitamin D-nivåer og influensa. Jo mer sol, jo mindre sykdom. Jo mindre sol, jo mer influensa. Forskning har også vist at vitamin D forebygger luftveisinfeksjoner hos voksne og barn. Massevis av influensa rettsmidler gi influensa lettelse, men vitamin D faktisk forebygger influensa. Det er spesielt effektivt for å forhindre luftveissykdom som gjør det til et perfekt influensa medisin. Her er hvordan du bruker vitamin D trygt og effektivt.

Bruksanvisning

•  Kjøp D3 form av vitamin D. Ifølge det amerikanske National Institutes of Health, er D3 form av vitamin D mye mer effektivt enn andre typer. I tillegg til vitamin D rådet rapporterer at andre former for vitamin D kan føre til hyperkalsemi, svært høye nivåer av kalsium i blodet, som kan være farlig. D3, derimot, er en trygg influensa rettsmidler og ikke forårsaker hyperkalsemi. D3 er tilgjengelig i 1000 IE intervaller, over-the-counter, på apotek og andre forhandlere. Større trinn av vitamin D er lettere funnet på nettet (se Ressurser for en link til en hederlig online leverandør).

Ta 5000 IE D3 per dag, for voksne, når sunt å styrke immunsystemet og forebygge influensa. Vitamin D rådet anbefaler 1000 iu for barn under 1 og 2000 iu for barn i alderen 2-4 år. Fra alderen 4 til 9 den foreslåtte dosen er 3000 iu. I en alder av 10, kan barna ta voksendose av vitamin D.

Øke D3 dose ved første tegn på sykdom til 10.000 iu for voksne. Høyere doser har vært brukt i human under medisinske studier uten negative effekter, men 10.000 iu er i dag den høyeste anbefalte dose. Men hvis influensa lettelse ikke fører etter noen dager, kan det være lurt å vurdere å øke vitamin D dose. Ta kontakt med en barnelege for riktig dose for barn. Et alternativ til å ta et supplement ville være å utsette huden for sol midt på dagen i 15-20 minutter.

Drikk vann mens du tar D3. Mens ubekreftet, har det vært sjeldne rapporter om nyrestein som følge av vitamin D-tilskudd. Dette kan unngås med tilstrekkelig væskeinntak for å opprettholde riktig fuktighet.

Kombiner Vitamin D med andre vitamintilskudd er kjent for å styrke immunforsvaret. Spesielt tar sink, vitamin C, vitamin A og vitamin E. Se Ressurser for en link til mer informasjon.