Graviditet er ofte fremstilt i media som joyous tid, og det er sikkert for mange kvinner. Men realiteten er at mens graviditet setter fysiske krav på kroppen, for mange kvinner opplevelsen kan bli problema mentalt også. Ifølge March of Dimes, 10 og 20 prosent av gravide kvinner viser tegn til alvorlig depresjon. Og for kvinner som har vist depressive symptomer før, oddsen er enda større. Men behandling er tilgjengelig, ofte uten bruk av medikamenter som kunne kompromittere graviditet. Nøkkelen er å vite tegn og symptomer på depresjon og søker evaluering og mulig behandling tidlig.

Time Frame

Endringer i hormoner under svangerskapet kan sikkert bidra til dager når en kvinne kan føle seg litt blå. Vanligvis de dagene passere, imidlertid, og hennes humør vil lyse. Men hvis en gravid kvinne viser symptomer på depresjon i to uker på rad, bør hun undersøkes for depresjon og begynner å snakke med sin lege om behandling - selv om det er samtaleterapi med en psykolog eller psykisk helse rådgiveren.

Mangel på interesse

Den mest åpenbare tegn på depresjon er følelsen lav, men det er tilstedeværelsen av andre symptomer som trolig signaliserer alvorlig depresjon. Mangel på interesse for aktiviteter som du tidligere likte er en spesielt avslørende tegn. Disse aktivitetene kan omfatte sosialt samvær med venner, hobbyer, shopping, se filmer, lese, etc. Hvis du er klar over at du ikke lenger har en interesse i disse tingene, eller du merker denne endringen i en gravid kvinne, det er på tide å takle situasjonen.

Skyld

Skyldfølelse, spesielt for noen merkbar grunn, er vanlige tegn på depresjon. Det kan være nyttig å snakke med andre kvinner som enten er gravide eller som har vært gravid, for å forstå at slike følelser er vanlig.

Søvn og appetitt endringer

Problemer med å sove eller sove mer enn normalt er typiske tegn på depresjon, men hos gravide kvinner, er slike endringer forventet, uavhengig av mental helse. Men de er fortsatt verdt å se, spesielt hvis du har problemer med å sove etter grunner ikke er relatert til å finne en komfortabel stilling liggende. Likeledes, appetitt endringer er normalt under svangerskapet; matvarer du en gang elsket kan virke tiltalende og vice versa. Likevel er det verdt å merke seg hvis du har merkbare endringer i matvaner sammen med andre depressive symptomer.

Tanker om selvmord

Hvis du opplever noen følelser av håpløshet eller tanker om selvmord (eller for å skade babyen), bør du søke hjelp umiddelbart. Dele dine følelser, gode og dårlige, med partneren din kan hjelpe, så vel som å holde legen informert om ikke bare endringer i din fysiske helse (energinivå, smerte, etc.), men i din mentale helse, også. Mens det er ikke uvanlig å ha følelser av håpløshet, er det avgjørende for din helse og for barnet å huske at disse følelsene kan passere og bli erstattet med de mer gledelige gevinsten av morskap.

Usunn atferd

Ubehandlet depresjon kan være farlig for mor og det ufødte barnet, fordi tilstanden er ofte ledsaget av dårlige valg i ernæring og ved usunn atferd som alkohol og narkotikamisbruk, ifølge den amerikanske Graviditet Association (APA). Slik atferd kan føre til for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og utviklingsmessige problemer. Ubehandlet depresjon under svangerskapet kan også bære over når babyen er født, en tid da følelser av depresjon og angst kan være enda mer konsentrert og helsen til mor og barn er spesielt sårbare.

Adressering Symptomer

Hvis du eller noen du kjenner viser depressive symptomer under graviditeten, bør første steg være en samtale om disse følelsene med henne helsepersonell. Han kan da anbefale en handlingsplan, kanskje starter med en støttegruppe, samtaleterapi, medisiner, lysterapi eller en annen tilnærming. Det er veldig viktig, men at du rådfører deg med legen din om medisiner, kosttilskudd eller noen behandling som kunne påvirke negativt helsen til deg og babyen.