Ukentlige mat kostnader på Jenny Craig programmet kan være høy, spesielt i begynnelsen når det er viktig å forholde seg strengt til dietten. Tenke utenfor boksen og lagre på Jenny Craig mat kjøp ved å erstatte noen av elementer og krydder meny med elementer fra supermarkedet. La din konsulent vet at du trenger fleksibilitet med menyen planlegging. Du kan implementere andre elementer, så lenge du holde oversikt over kalori verdier, deler og liste alle elementene på ukentlig meny planleggeren.

Bruksanvisning

Kjøp "ekstra" bare hvis det er nødvendig. Jenny Craig tilbyr flere valgfrie varer for salg. Selv om din konsulent kan prøve å overtale deg til å kjøpe Jenny Craig vitaminer og når som helst barer, er du den siste instans ansvarlig for kjøpene.

Se etter lignende krydder på Rimi. Jenny Craig sauser inkludere noen salatdressinger og sirup for den franske toast. En overflod av lav-kalori, fettfrie dressinger og lav-kalori sirup finnes på markedet; fordelen av Jenny Craig sauser er at de er pre-målt og pakket for en enkel servering. Bruk en måleskje slik at du kan spore kalorier og deler på menyen planlegger, ved hjelp av de rimeligere sauser fra din lokale supermarked.

Sett snacks og frokost barer med sammenlignbare elementer. De fleste Jenny Craig desserter og snacks behandler er mellom 100 og 150 kalorier og lite fett. Du kan kjøpe flere lignende godbiter på matbutikken. Ser i cookien og cracker gangen for pre-pakket 100-kalori, single-serving cookies eller kjeks.

Stick med planen og målene dine i tide. Når du nærmer deg eller møte din vekt-tap mål, vil din konsulent hjelpe deg med å planlegge menyer på egen hånd. Stole mindre på Jenny Craig måltider vil spare deg for penger.