Løft med bena, ikke ryggen. Alle har hørt dette sikkerhets spissen på et tidspunkt, og det er fortsatt gode råd. Selv om du har sluppet unna med dårlig løfteteknikk for lang tid, sjansene er, hvis du fortsetter å ansette feilaktig løfteteknikk, så vil du lide en smertefull skade slutt. Den spesielle skader du lider vil trolig være en på den korte listen over mulige skader løft.

Løfting og Spine

De fleste skader fra feil løfte faller inn i kategorien av ryggskader. Mer spesifikt, er disse skader oppstå i strukturene i ryggsøylen eller muskulaturen som knytter seg til ryggraden. Enda mer spesifikt, de fleste av disse skader oppstå i nedre del av ryggen, eller i det lumbosakrale regionen mellom de øvre hofter og langs den nedre kurve av ryggen over rumpeballene. For å unngå disse skadene, når du står opp, ikke bøye seg fremover på livet under løftet.

Muskler

Med feil løfting, kan du strekke eller rive muskler festet til lumbosakralskiver ryggraden. Stretching muskelen utover kapasiteten kalles en belastning. Stammer oppleves som akutt smerte når skaden oppstår, noe som kan bli forverret dersom muskel reagerer på skaden ved kontrahering i spasmer. Timer og dager etter at en muskel belastning, kan betennelsen satt i rundt skaden, noe som fører til smertene til å vare lenger og helbredelse for å bremse ned. De fleste behandler stammer med hvile, is og anti-inflammatoriske. En muskel tåre kalles en forstuing. En forstuing har alle egenskapene til en belastning, men er mer alvorlig. Smerten er større, og helbredelsen tar lengre tid.

Leddene

Ryggen består av individuelle ben kalt ryggvirvler, og disse ryggvirvler er forbundet med hverandre med nonbony vev som omfatter skjøter mellom hver virvel. Hver spinal felles har tre leddbånd. Feil løfting kan skade noen av disse leddbånd. Strai disse strukturene kan føre til akutt smerte, etterfulgt av muskelkramper og inflammasjon. Stammer krever samme behandling som muskel stammer - hvile, is og anti-inflammatoriske. Fordi disse skadene kan arr og deformere vev, de noen ganger føre til reinjury eller kronisk betennelse.

Plater

Mellom ryggvirvel leddene er en pute kalt intervertebral fibrocartilage, eller platen. Hvis platen er forskjøvet fra sin stilling ved hjelp av en utilbørlig heis, så denne skaden er referert til som en brokk eller gled, skive. Denne skaden er svært smertefulle og kan føre til smerter i andre deler av kroppen. Skiveskader ofte krever kirurgisk korreksjon.