Digidexo.com

Natural Cures for Carpal Tunnel

Carpal tunnel syndrom påvirker håndledd av folk som gjør repeterende håndbevegelser på en daglig basis. Arbeider i en fabrikk eller gjør store mengder typing kan føre til carpal tunnel syndrom. Naturlige botemidler inkluderer hvile, bruke kalde omslag, posisjonering håndleddene riktig og iført en håndleddet spenne.

Resting

Carpal tunnel i håndleddet er sammensatt av carpal ligament og bein, og inneholder median nerve og sener. Gjør repeterende bevegelser fører til at sener å gni mot det samme området av carpal ligament, som resulterer i irritasjon og betennelse. Som innsiden av carpal tunnel stigninger, komprimerer den median nerve, noe som resulterer i symptomer på carpal tunnel syndrom. Hvile håndleddene gjør at hevelsen å gå ned som stopper symptomene.

Påføring Cold

Plassere kalde omslag på håndleddene hjelper nummen området, noe som reduserer smerten ved carpal tunnel syndrom. I tillegg veksler de kalde omslag med mild varme bidrar til å redusere håndleddet hevelse. Prøv å fylle en vask med isvann og en annen med varmt vann. Deretter plasserer håndleddene i en vask i fem minutter, deretter den andre vasken i fem minutter. Bruk denne varme og kalde behandlingen flere ganger per dag.

Riktig Positioning

Når du skriver, bør du bruke riktig håndleddet posisjonering for å unngå belastning på håndleddet. Prøv å holde håndleddene rette for å unngå ytterligere irritasjon i carpal tunnel. Hvile håndleddene på skrivebordet når du skriver kan føre til kompresjon av carpal tunnel, så bruker polstrede håndleddstøtter kan hjelpe.

Wrist Bukseseler

Iført en håndleddet spenne holder deg fra å bøye håndleddet, som hindrer irritasjon i carpal tunnel. Bruke spenne mens du gjør aktivitet som forårsaker carpal tunnel syndrom symptomer hjelper deg å unngå håndleddet bevegelser som forårsaker problemer. Iført tannregulering om natten hjelper også, fordi mange mennesker bøye håndleddene under søvn.