Ifølge National Institute of Mental Health, "er en forstyrrelse i hjernen som forårsaker uvanlig endringer i humør, energi, aktivitetsnivå, og evnen til å utføre dag-til-dag oppgaver" bipolar lidelse "Se Resources." Symptomene på bipolar lidelse - inkludert alvorlig depresjon, maniske tendenser, selvmordstanker, angst, tap av energi, søvnmangel, og mange flere - kan komme og gå raskt uten advarsel. For å lette den alvorlige humørsvingninger, er det ting du kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre både mentalt og fysisk.

Bruksanvisning

Søk profesjonell hjelp. Bipolar lidelse kan forstyrre ikke bare ditt liv, men livene til dine venner og familiemedlemmer, også. Å administrere dine utbrudd, umiddelbart se en lege eller mental helse lege for å få resept på medisiner.

Ta reseptbelagte medisiner daglig, som foreskrevet av en lege for alvorlighetsgraden av utbrudd. Det finnes mange forskjellige typer US Food and Drug Administration-godkjente legemidler for bipolar lidelse, for eksempel: stemningsstabiliserende, som for eksempel litium og valproinsyre; atypiske antipsykotiske medisiner, for eksempel lanzapine og aripiprazol; og antidepressiva som fluoksetin (Prozac) og sertralin (Zoloft). Det er viktig å vite at disse stoffene kan ha alvorlige bivirkninger "Se Resources."

Søk hjelp av en psykoterapeut. En psykoterapeut kan hjelpe deg med å administrere din livsstil, redusere unødvendige påkjenninger i livet ditt, kan du snakke åpent om din lidelse, og lære deg måter å roe deg ned for å unngå utbrudd. Psykoterapeuten kan også ha hele familien delta i behandlingsprosessen, slik at de kan forstå hva du går gjennom, hvordan hjelpe roe deg, og hvordan å avlaste stress i livet ditt.

Tenk elektrokonvulsiv terapi (ECT), eller "sjokkbehandling", hvis medisinering og terapi ikke klarer å kontrollere utbrudd. ECT har blitt mye bedre med årene og kan hjelpe din bipolar lidelse. Behandlingen varer vanligvis under 2 minutter, der du får bedøvelse, slik at du ikke føler sjokk.

Ta urte kosttilskudd for å hjelpe behandle bipolare utbrudd. Så vidt vi vet, har lite forskning er gjort på urte regimer; men noen urter vist seg nyttig. Johannesurt og omega-3 fettsyrer har vist seg å redusere depresjon. Imidlertid kan disse urter har flere bivirkninger; derfor, snakk med legen din før du starter en urte diett.

Lag en bestemt rutine for deg selv. Spise måltider på samme tid hver dag, går til sengs og våkne opp på samme tid, og gjøre andre ting i en bestemt rutine vil bidra til å redusere bipolare utbrudd.

Trening og lære å slappe av. Trener regelmessig kan bidra til å redusere depresjon utbrudd og avlaste maniske utbrudd. Også lære hvordan å gjøre deg slappe av, enten det er å lese en bok en gang om dagen, sitte stille i en time, eller få en massasje en gang i uken. Gjør noe for deg selv som gjør at du føler deg bra og roer deg ned.