Enten du er en mann som nylig mistet mye vekt, eller noen som er fysisk plass, men kjemper den daglige kampen for å holde vekten av, er et vanlig problem for menn å lagre overflødig fett i brystet. Kjærlig kjent som mannen bryster, problemet er pinlig. Her er radmager på hvordan menn kan bli kvitt overflødig bryst fett.

Vent ut pubertet. Det er en vanlig foreteelse for unge menn og et besøk til legen din kan bekrefte at det er en ubehagelig del av oppveksten. Rundt 90 prosent av guttene etter hvert vokse ut av overflødig bryst fett og brystet deres går tilbake til normal størrelse. De resterende 10 prosent ikke vokse ut av det, og lider av en tilstand som kalles gynekomasti.

spise en fettfattig diett og drikke grønn te. Uansett hva som forårsaker mann bryster, er bunnlinjen at det er overflødig fett. Noen menn kan ha vanskeligere for å bli kvitt det, men å spise en lav fett kosthold bidrar til å redusere størrelsen på overflødig brystet fett. Grønn te stimulerer også kroppen til å brenne overflødig fett og øker forbrenningen din.

Utnytte cardio-aerobic trening for å brenne kalorier og fett. Styrke trene hele kroppen og komme inn i en regelmessig mosjon rutine som fokuserer på å brenne fett.

Be legen om å sjekke hormonnivåer og bekrefte at de er på et passende nivå. Noen gutter har et høyere nivå av østrogen i kroppen som får dem til å utvikle overflødig bryst fett. En passende hormonbehandling anbefalt av legen din kan hjelpe bli kvitt overflødig bryst fett.

Tenk plastisk kirurgi for overflødig fett. Ligner på en kvinnes brystreduksjon, kan et styre sertifisert plastisk kirurg fjerne overflødig fett å flate brystet og forlater deg med minimal arrdannelse.

Hint

• Vekttrening alene fokus på brystkassen bare gjør mann bryster ser større.