Naturmedisinere anbefaler ofte ingefær (Zingiber officinale) for en rekke fysiske plager. Ifølge Holistisk Online, er ingefær urfolk til sørøstlige Asia. Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM), skriver: "Få bivirkninger er knyttet til ingefær når det er tatt i små doser." De få risikoer ingefær rot presenterer inkluderer, men er ikke begrenset til, langvarig sove, visse graviditetsspørsmål, forsiktighet for kirurgiske pasienter og annet ubehag.

Søvn Risiko

Ginger root kan føre til søvnproblemer for noen mennesker. Ifølge Holistisk Online, kan ingefær forårsake langvarig søvn hvis søvn er barbiturat-indusert. Hvis du tar over-the-counter eller reseptbelagte sove medisiner, ta kontakt med legen din før du tar ingefær rot i noen form.

Graviditet

Ingefær kan lette morgenkvalme dersom det brukes bare kortsiktig. Holistisk Online advarer om at ingefær for morgenkvalme er ikke indisert og anbefales ikke på lang sikt når du er gravid.

Medisiner og kirurgi

Møt med legen din før du tar ingefær rot i noen form hvis du tar visse blodfortynnende medisiner. Ifølge Holistisk Online, slike medisiner inkluderer, men er ikke begrenset til, aspirin, klopidogrel (Plavix) og tiklopidin (Ticlid). Ingefær kan gjøre slike medisiner sterkere og øke risikoen for uventet blødning.

Andre Risks

Ginger root kan føre til andre helseproblemer hos noen mennesker. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, noen av pulverisert ingefær er bivirkninger inkluderer gass, halsbrann og oppblåsthet. Holistisk Online advarer at legen din må avgjøre om du bør ta ingefær hvis du har gallestein. Hvis tatt regelmessig, kan ingefær hemme jern og fettløselige vitaminer.