Forbruk av alkohol kan påvirke søvnkvaliteten en person har, spesielt når man drikker en rimelig kort tid før du prøver å sove. Mens noen opplever at alkohol i utgangspunktet reduserer tiden det tar å bli bevisstløs, Dwayne Godwin, Ph.D. --- Forsker ved Wake Forest University Baptist Medical Center --- rapporterer hvordan alkohol og søvn kan bli sterkt knyttet sammen, med mange mennesker som lider av søvnproblemer etter at de gir opp drikking. Til syvende og sist, kan alkohol i kroppen forstyrre søvnmønster ved å forstyrre søvntilstander.

Sleep Forstyrrelse

Forbruk av alkohol gir vanligvis en som drikker for å nå en tilstand av søvn raskere enn vanlig. Dette er fordi alkohol fungerer som et beroligende middel. Men etter noen timer --- under den såkalte "andre halvdel" av et individs søvn --- er den som drikker sannsynlig å bli rastløs, våkner ofte, og deretter å ha en tøff tid å komme tilbake til å sove igjen. Denne effekten kan være spesielt tydelig i eldre drinkers som beholder mer alkohol i blodet enn yngre mennesker, ifølge Sleepdex. Til syvende og sist, drinkers oppleve en forstyrret søvnmønster og ende opp med å miste mange av de fornyende krefter søvn, opplever tretthet under hennes våkne timer.

Langtidseffekter

Hvis en person fortsetter å drikke tungt på en jevnlig basis, er evnen til alkohol for å fungere som en beroligende svekket av vedkommendes voksende alkoholtoleranse. Den enkeltes hjerne er ikke lenger så påvirket av alkoholens beroligende egenskaper, og personen er mer sannsynlig å oppleve lyset og forstyrrende søvn, bemerker Sciencedaily. I stordrikkere, denne effekten fører ofte en person til å drikke mer i et forsøk på å sove bedre, og kan føre til problemer når den enkelte prøver å gi opp alkohol. På lang sikt, søvnmønster forverres med alkoholforbruk.

Søvnmangel Effects

Siden alkohol drinkers er mindre sannsynlig å få en kvalitet natts søvn, de er ofte påvirket av en rekke psykiske og fysiske problemer. For eksempel er den som drikker ofte sliten, fører til en redusert ytelse på jobb og bedagelige sysler. Et individs årvåkenhet vil bli svekket, noe som kan få alvorlige konsekvenser når du kjører.

Pusteproblemer

Vanlige forbrukere av alkohol er mer sannsynlig at lider av søvnapné, der øvre luftpassasjen blir smalere under søvn, noe som resulterer i at personen våkner om natten på grunn av forstyrret puste --- ifølge National Institute on Alcohol Abuse og alkoholisme. Dette er på grunn av alkohol ugunstig å påvirke luftpassasjen, forårsaker den til å lukke eller smale, selv hos personer som ikke har opplevd søvnapné tidligere. Søvnapné kan føre til en lidende å våkne mange ganger på en kveld.