Bipolar rammer mange mennesker. Det er en mental lidelse som produserer ekstreme skift i stemninger. Det kan bringe på ekstreme svingninger fra mani, til ekstreme nedturer eller depresjon. Det finnes flere ulike former for behandling for bipolar lidelse. Det finnes konvensjonelle behandlinger og ikke-konvensjonelle. Fiskeolje og folinsyre har blitt funnet å ha fordelene til begge bipolar lidelse. De skal begge være med i kostholdet ditt dersom du lider av denne lidelsen.

Folic Acid

Folsyre er i B-vitamin-familien. Det spiller en rolle ved dannelse av nye friske celler. Det har blitt funnet at det er en sammenheng mellom humør og folsyre i blodet ditt. Ifølge Kimberly H. Courtwright og Joseph W. Summers Institute of metabolsk sykdom ved Baylor University Medical Center, lave nivåer av folat eller folsyre, kan forverre depressive lidelser som manisk depressiv lidelse. Det har blitt funnet at folsyre spiller en rolle i psykiatriske forstyrrelser.

Hvis du er mangelfull i folsyre, kan legen ønsker å behandle deg ved hjelp av 0,08 mg folsyre, opp til 2,5 mg. Fordi folsyre er trygt, de høyere doser er akseptable i behandling av mentale forstyrrelser som bipolar. Men du kan få mye av din folsyre i maten du spiser. Ditt kosthold kan være svært gunstig for å holde dine nivåer opp. Du kan finne folsyre i mange matvarer, inkludert tørkede bønner, erter, linser, appelsiner, hel-hvete, asparges, rødbeter, brokkoli, rosenkål og spinat.

Hvis du leve med bipolar, bør du ha dine folic acid nivåer kontrolleres regelmessig med legen din.

Fish Oil

Hvis du har blitt diagnostisert med en form for depresjon, er det mulig at du har en mangel på omega-3 fettsyrer. Ifølge legene. Al Stoll, WE Severus og MP Freeman fra "Arch General Psychiatry", en studie evaluert effekten at omega-3 fettsyrer har på mennesker med bipolar lidelse. Noen pasienter ble gitt 9,6 g omega-3-fettsyrer fra fiskeolje. Andre fikk placebo. Pasientene ble også bedt om å fortsette å ta sine faste medisiner. Ved slutten av studien, rapporterte pasientene som hadde fått den store doser av fiskeolje var det betydelig forbedring med sin depresjon og bipolar lidelse. De rapporterte enda lengre perioder mellom tilbakefall.

Stoll, som har utført en Harvard University studie, anbefaler du ta vitamin C og E med fiskeolje. Dette bidrar til å hindre oksidasjon i kroppen. Men, advarer Stoll også mot bruk av tran for omega-3-tilskudd. Tran har høye mengder av omega-3, men fordi det er så høye doser av omega-3 i tran, er du risikere å ha overdose problemer med vitamin A og D.

Det anbefales at du starter med lave doser av omega-3 og flytte opp. En dose på 3 gram om dagen bør være startdosen. Hvis de ønskede resultatene ikke er nådd, flytter dosen gradvis opp.