Digidexo.com

Hvordan finne ut hvorfor jeg ikke kan få vekt

Hvordan finne ut hvorfor jeg ikke kan få vekt


Hvert år Amerikanerne bruker millioner av dollar prøver å gå ned i vekt. Men det er noen mennesker som har det motsatte problemet, og de har problemer med å få vekt. Idrettsutøvere, som vektløftere, kan gå på en aktiv vekt få regime, hvor de bruker høyt kalori drikkevarer og måltider. Når de ikke klarer å oppnå de ønskede resultater, er det nødvendig å finne ut hvorfor de ikke er å få. Selv ikke-utøveren kan ha problemer med å opprettholde en sunn vekt, og vil trenge å avdekke årsaken.

Bruksanvisning

•  Ha en fysisk å bestemme din generelle helsetilstand. Noen sykdommer eller tilstander - som hypertyreose, kreft og diabetes - kan gjøre det vanskelig å få vekt eller kan øke vekttap.

Gjennomgå eventuelle medisiner du tar. Enkelte reseptbelagte og reseptfrie medisiner kan forstyrre vektøkning. Rådfør deg med lege eller apotek om mulige bivirkninger forbundet med de medisinene du tar.

Tenk på din mentale helse. Hvis du opplever stress eller depresjon, kan dette påvirke din vekt tap og vinning.

Evaluer din gjennomsnittlige kaloriinntaket og nivået på trening. Det er mulig du brenner mer eller samme mengde kalorier som du forbruker. Sammenligne hvor mye kalorier du forbruker hver dag med mengden kalorier du forbrenner hver dag.

Hold en matdagbok for å avgjøre om du spiser like mye som du tror. Hvis du har opplevd tannproblemer, eller kvalme, kanskje du ikke er forbruker like mange kalorier som du tror.