Alle opplever sinne; problemet er å vite om du håndterer det riktig eller la sinne håndtak deg. Noen som er sint mye av tiden lurer kanskje på om han trenger anger management terapi for å hjelpe ham å kontrollere det. Som med mange problemer, å innrømme at du har et problem er det første skrittet. Hvis du viser mange av skiltene nedenfor, bør du vurdere å se på anger management.

Hurtig Flare Ups

Hurtig flare ups av raseri er typiske indikatorer på manglende kontroll. Hvis den minste ting bry deg enormt, og få deg til å bli ekstremt sint, det er en mulighet for at anger management vil hjelpe deg å kontrollere sinne og sine triggere.

Vold

Enhver form for voldelig reaksjon når han er sint - slag, spark et stillestående objekt eller angripe noen - definitivt betyr at du trenger for å administrere din vrede og bør finne noen kvalifiserte til å hjelpe deg.

Fysiske Signs

Hvis du blir sint og erfaring ekstrem risting, pounding hodepine eller mage churning, kan deretter du ikke håndterer sinne godt og dra nytte av anger management teknikker.

Cravings

Hvis å bli sint utløser et behov for å drikke eller røyke noe, så har du sannsynligvis prøver å slappe av sinne unna. Men dette vanligvis bare forsterker sinne.

Verbal Abuse

Når du er i et raseri, kan du føler behov for å slå ut, ikke fysisk, men verbalt, og engasjere seg i ødeleggende utskjelling eller banning på en annen person.