Digidexo.com

Hvordan kontrollere Kolesterol med hjem rettsmidler

Hvordan kontrollere Kolesterol med hjem rettsmidler


Det er to typer av kolesterol, dårlig kolesterol, LDL, kolesterol og god, HDL. Gode ​​kolesterolet er den typen kroppen vår gjør, og det dårlige kolesterolet er den typen vi legger til det gode når vi spise ting vi ikke burde. LDL kolesterol tetter blodårene og er bedre på de laveste nivåene. HDL er naturligvis laget i våre organer, og er bedre på høyere nivåer. Det er reseptbelagte medisiner som en lege kan forskrive hvis vi har for mye av det dårlige kolesterolet, og det er ikke anbefalt å bytte ut medisiner med hjem rettsmidler. Men det finnes gode og billige ting vi kan gjøre hjemme for å holde kolesterolet under kontroll. Disse hjem rettsmidler kan brukes med de foreskrevne medisiner for å holde gode kolesterolet under kontroll og holde dårlige kolesterolet unna.

Bruksanvisning

Ved hjelp av hjemme rettsmidler for å kontrollere kolesterolet

•  Ta minst 400 internasjonale enheter av vitamin E hver dag for å holde det gode kolesterolet under kontroll og for å holde det dårlige kolesterolet fra å bygge opp. Tar Vitamin E vil holde kolesterol fra forming i plakk som kan tette blodårene og forårsake et hjerteinfarkt. Ta vitamin E hver dag sammen med din foreskrevet kolesterol medisiner.

Stock opp på vitamin C og ta det regelmessig. Personer som har høye nivåer av vitamin C i kosten har en tendens til å ha høye HDL tall.

Spis ca syv fedd hvitløk hver dag eller ta en luktfri hvitløk kapsel hver dag for å holde LDL kolesterol lav og HDL kolesterol høy. De fleste synes å ta en hvitløk kapsel hver dag er lettere enn å spise 7 fedd hvitløk hver dag.

Spis noen druer hver dag eller drikke litt druesaft. Huden av druer kan bidra til å holde kolesterolet under kontroll.

Spis minst 1 ½ grapefrukt seksjoner hver dag for å senke det dårlige kolesterolet. Folk som spiser grapefrukt hver dag kan redusere sine kolesterol med 7 prosent på bare to måneder. Grapefrukt er bare ett av mange forskjellige frukter som inneholder kolesterolsenkende pektin.

Legg bønner til kosthold så ofte du kan. Kidneybønner, Lima bønner, marineblå bønner, soyabønner og andre belgfrukter kan bidra til å holde kolesterolet under kontroll. Bare ved å spise 1 ½ kopper bønner hver dag kan du redusere dårlige kolesterolet med 22 prosent. Du trenger ikke å spise så mye, men jo flere bønner du spiser så ofte som du kan, vil bidra til å holde kolesterolet under kontroll. Bønner er en annen mat som inneholder kolesterol-senk pektin.

Tips og advarsler

  • Spis to gulrøtter hver dag, og du kan senke kolesterolet 10 til 20 prosent.
  • Ta 400 mcg. krom hver dag for å holde kolesterolet under kontroll. Krom kan også holde blodsukkeret under kontroll.
  • Ved å bruke ingefær regelmessig kan du ikke bare bidra til å holde kolesterolet under kontroll, men også tynne blodet og bedrer blodsirkulasjonen.
  • Spis en sunn frokost hver morgen. Å spise frokost kan bidra til å holde kolesterolet under kontroll.
  • Ikke erstatte din resept kolesterol medisiner med hjem rettsmidler.
  • Sørg for å konsultere legen din før du bruker noen hjemme rettsmidler for kolesterol.