Krom er et sporstoff som har blitt hevdet å være avgjørende for det som kalles glukose toleranse faktor (GTF). Det er ikke kjent om GTF er en faktisk næringsstoff eller ikke, men de næringsstoffene som er relatert til det er viktig å opprettholde blodsukkernivået. Kromklorid og krom picolinate er kosttilskudd som skal hjelpe insulin for å holde seg på de beste nivåene.

Source

Krom (III) klorid er den essensielle mat-baserte næringsstoffer som gir krom i dietten. Krom (IV) klorid er avledet fra krom (III) klorid, og har industrielle anvendelser. Krom (III) klorid er funnet i store mengder i slike matvarer som ost, lever og hvetekorn. Krompikolinat er en forbindelse av krom og pikolinsyre. Chromium picolinate er ikke funnet naturlig; Imidlertid kan pikolinsyre hjelpe til krom absorpsjon, noe som gjør det til en nyttig forbindelse.

Form

Både krom klorid og krom picolinate kan tas som kosttilskudd og tas oralt i pilleform. Disse pillene skal være tilgjengelig over disk i de fleste apotek.

Fordeler

Kromklorid kan hjelpe til i å forebygge type 2 diabetes ved å øke insulin nivåer i kroppen. Dette er en fordel for alle krom kosttilskudd. Imidlertid er krompikolinat til stede i mange kosttilskudd og har vært hevdet å hjelpe til med vekttap. Men det er ingen vitenskapelige bevis som støtter denne påstanden.

Bivirkninger

The Linus Pauling Institute of Oregon State University hevder at det ikke er noe som tyder på at krom klorid har negative effekter på kroppen. Imidlertid, gjør det stress som høyt inntak av kromklorid kan være farlig og bør unngås. Utilstrekkelige studier har blitt gjort på bivirkninger av krom picolinate. The Linus Pauling Institute hevder også at det har vært noen rapporter om "nyresvikt og nedsatt leverfunksjon."

Betraktninger

Du bør rådføre deg med legen din før du bruker noen kosttilskudd for å sikre at de ikke reagerer negativt med medisiner som du allerede tar eller betingelser som du allerede lider av.