Gingivitt er betennelse i tannkjøttet. Det starter som en oppbygging av plakk, og hvis ikke holdes i sjakk, kan plakk videre til gingivitt. Hvis gingivitt ikke behandles i en tidlig fase kan det bli periodontal sykdom. Pusse tennene, tanntråd og besøke tannlegen kan forhindre gingivitt. Du kan også minimere forekomsten av gingivitt gjennom riktig ernæring.

Bruksanvisning

•  Spis rikelig med fiber. Diett rik på high-fiber som grønnsaker, bønner, hele korn og frukt bidrar til å bygge opp immunforsvaret. Et sunt immunforsvar er i en bedre posisjon til å bekjempe gingivitt bakterier enn en kropp med et svekket immunforsvar.

Velg crunchy naturlige matvarer. Matvarer som crunch hjelp til å rense tennene. Myk mat på den annen side har en tendens til å bli fanget mellom tennene og dermed fremme bakterievekst. Hvis du spiser myk mat som pinne mellom tennene, er det best å pusse tennene etterpå.

Ta vitaminer. I tillegg til riktig ernæring, tar kosttilskudd bidra til å bekjempe gingivitt. Vitaminer og mineraler er kjent for å bidra til å bekjempe bakterievekst. Spis en diett rik på vitamin C, B, sink, jern, magnesium, selen, kalsium og kalium. Mange av hele korn matvarer, frukt og grønnsaker er fulle av disse vitaminer og mineraler.

Unngå sukker. Bakterier elsker sukker. Jo mer sukker venstre hengende rundt munnen og mellom tennene, jo mer grobunn er det for gingivitt. En diett rik på søtsaker, hvitt mel og fruktjuice er en oppskrift på gingivitt vekst.

Hint

• Den beste måten å bekjempe gingivitt er å pusse tennene og tanntråd regelmessig, for å gå til tannlegen to ganger i året, og å spise en ernæringsmessig balansert kosthold.