Du kan bli overbevist av Omega-3 fettsyrer 'Verdi

Fordi omega-3 fettsyrer er ikke et supplement fleste av oss vokste opp med å ta, min du være overbevist av ditt behov for å ta dem. Tross alt, de er forholdsvis ny i popularitet og åpenbaringer av deres helsegevinst, og du kanskje ikke føler at du trenger å ta dem bare fordi du aldri har gjort før.

Omega-3 fettsyrer har dokumentert helsemessige fordeler

Omega-3 fettsyrer er dokumentert å primært nytte kardiovaskulær helse, blodtrykk og kolesterolnivå. De er også foreslått å være effektive på behandling av revmatoid artritt, depresjon og osteoporose, og gunstig for gravide.

Bottom Line

WebMD anbefaler den gjennomsnittlige personen ta et tillegg på 1 g (1000 mg) av DHA og EPA kombinert fra fiskeolje daglig. Folk behandler visse helsetilstander kan ta opptil 5g daglig, under medisinsk tilsyn.