Iført briller og gjennomgår laser kirurgi er de mest etablerte kurer for nærsynthet, også kjent som nærsynthet. Men kanskje du foretrekker ikke å bruke briller eller kontaktlinser, og ikke har penger til laser kirurgi. I så fall, er et annet alternativ å prøve øvelser som, ifølge noen eksperter, kan forbedre ditt syn. Øvelsene fungerer ikke alltid for alle, så et besøk til en øyelege vil være i din beste interesse hvis du ikke merke en forbedring i din visjon.

Definisjon av nærsynthet

Nærsynthet er en relativt vanlig tilstand der du kan tydelig se objekter som er nær deg, mens objekter i det fjerne, er uklare. I de mest alvorlige tilfeller, pasienter har problemer med å fokusere på et objekt som er mer enn noen få inches unna. Tilstanden kan forverres over tid, som starter i barndommen eller ungdomsårene, og ofte er genetisk. Du anses å ha minst mild kortsiktighet hvis du har problemer med å se hvilket som helst objekt som er innenfor 20 meter.

Fordeler med øye øvelser

Saker hvor øyet øvelser hjelper som regel innebære pasienter med nærsynthet resultater, ikke bare fra genetikk, men også fra miljøfaktorer som gjør for mye "nær fokus" arbeid - lese eller se på en dataskjerm, for eksempel. Den mulige fordelen ved å gjøre øyet øvelser i motsetning til å stole på briller eller kontaktlinser er at øvelser kan bidra til å løse det underliggende problemet, kanskje hjelpe deg å unngå behovet for sterkere og sterkere resepter som tiden går.

Mulige ulemper med øye øvelser

Noen eksperter bestride den oppfatningen at øyet øvelser kan kurere nærsynthet. De peker på mangel på langtidsstudier om emnet. Det har vært problemer med Web svindel lading for eye-treningsprogrammer, samt en mangel på konsistente resultater selv fra programmer som ikke er svindel. En annen sak er diligence på den delen av pasienten; for et program for øye øvelser for å stå en sjanse til å jobbe, må du utføre det ganske mye daglig i en periode på minst flere uker.

Bates Method

De mest bemerkelsesverdige øvelser for å forbedre nærsynthet er en del av Bates-metoden, oppkalt etter øyelege Dr. William H. Bates. Øvelsene først slappe av øyet muskler, og dermed slik at du kan omskolere øynene dine til å fokusere med minimal belastning. Ett eksempel på en Bates øvelse som kan utføres daglig er å sitte i en stol og dekker ett øye med håndflaten. Hold en bok eller et blad seks til åtte inches foran din gratis øyet, samtidig som du har noe å fokusere på rundt sju meter. Fokus på close-up materiale, og deretter se på lenger objektet til det blir like klart, tilbringer bare et par sekunder på den. Alternativ fokus på ene og den andre i et minutt eller to, deretter endre øynene. Utføre denne øvelsen hver dag i ca en måned.

Generelle retningslinjer for øyet øvelser

Når du gjør øye øvelser, bør du ikke bruke briller eller kontaktlinser med mindre annet er instruert av øyet lege eller en annen ekspert. Gjør øvelsene i ikke-skjærende lys. Unngå å anstrenge øynene dine mens du gjør øvelsene. Sørg for å hvile øynene dine på slutten av hver øvelse. Tidlig på morgenen er den beste tiden å gjøre øvelsene fordi våre øyne har en tendens til å være sliten etter en dag på jobb. Men, kan du splitte opp øvelsene - gjør noen i morgen og noen på kvelden, for eksempel - til å passe best din daglige timeplan.