Selv om det kan virke rart, kan trening føre endetarms blødning og smerter, spesielt intens trening. Leger sier trening kan føre endetarms blødning hos friske individer fordi treningen kan føre microtears i veggene i mage-tarmkanalen. Selv om tårene er små, kan den kumulative effekten av dem føre til en merkbar mengde blod som skal vises i toalettet eller på silkepapir etter tørke.

Bruksanvisning

Bade eller dusj etter trening, og sørg for å rense det berørte området.

Sørge for å følge instruksjonene, bruke Utarbeidelse-H eller annen rektal krem eller stikkpille for å berolige eventuelle irritasjon og avverge blødning.

Hvis smerte eller blødning vedvarer, bruke en ispose til det berørte området for å lindre smerte og redusere hevelse.

Sørg for å drikke 8 til 10 glass vann i løpet av dagen. Dette vil bidra til å holde kroppen hydrert og forhindre forstoppelse. Straining under avføring vil irritere microtears og kan føre til blødninger.

Øk fiber i kosten ved å spise fiber-fylt matvarer som svisker eller legge til en fiber supplement til kosthold for å unngå forstoppelse og gjøre avføring lettere, noe som gjør blødning mindre sannsynlig.

Tips og advarsler

• Unngå straining under avføring. Dette kan føre til microtears å gjenåpne og blø.