Yoghurt er en velsmakende, billig mat som kan spises til frokost, lunsj eller som snacks, og på mange forskjellige måter. Foruten å være en enkel matbit, gir yoghurt også mange helsemessige fordeler, spesielt for kvinner.

Kalsium

Yoghurt, som mange meieriprodukter, er høy i kalsium, et mineral som bidrar til å holde bein, tenner og negler sterk. Yoghurt er en spesielt god kilde til kalsium, fordi det er lettere å fordøye enn melk eller ost. Kvinner, spesielt, trenger kalsium for å forebygge osteoporose.

Reproductive Health

Kvinner bør spise yoghurt for å sikre reproduktiv helse, spesielt for å forebygge eller bekjempe gjær infeksjoner. Bakteriene finnes i yoghurt kamper av gjær infeksjon er sopp og samtidig opprettholde skjeden naturlige bakterier. Yoghurt bidrar også beskytte kvinner fra reproduktive problemer, for eksempel urinveisinfeksjoner, infertilitet og mange STD-tallet.

Probiotika

Probiotika, levende bakteriekulturer som finnes i yoghurt, er gunstig for kvinners 'fordøyelses og immunsystemet. Yoghurt bidrar med laktoseintoleranse, diaré og forstoppelse, og reduserer risikoen for tykktarmskreft. Det hjelper også i bekjempelse av infeksjoner og redusere risikoen for magesår.