Studier har vist at er kan være mulig å bremse utviklingen av Alzheimers sykdom naturlig gjennom kosthold og mosjon. Mange forskere mener at vitaminer og næringsstoffer som finnes i mat, urter og kosttilskudd kan bekjempe hukommelsestap og øke blodsirkulasjonen til hjernen.

Bruksanvisning

Unn Alzheimers sykdom naturlig med Diet

•  Ta med mørk-farget frukt og grønnsaker rike på antioksidanter og vitaminer C og E i kosten. Finn matvarer listet av vitamin på Verdens sunneste Foods hjemmeside.

Spis fet fisk som laks, makrell og tunfisk, som er rik på Omega-3 og Omega-6 fettsyrer og vitamin B12. Disse næringsstoffene er spesielt nyttig i de tidlige stadier av Alzheimers.

Øke folic acid nivåer og vitaminer B6 og B12 for å bedre mental funksjon. Folsyre finnes i grønne grønnsaker, linser, avokado, bananer, appelsiner og asparges. Vitamin B12 finnes bare i animalske produkter. Noen leger anbefaler doser på 400 mikrogram per dag for å bekjempe demens.

Ta ginkgo biloba for å fremme sunn blodsirkulasjon. Det kan tas i supplement form eller funnet i grønn te. Sjekk med legen din for riktig dosering.

Legg urter som ginseng for å bedre hjernens funksjon og antioksidantrike urter som rosmarin, oregano, karve, dill og fennikel.

Bruk antioksidant krydder som curcumin, som finnes i gurkemeie.

Be legen din om å ta kosttilskudd som Huperzine og galantamine, noe som kan forbedre hukommelsen ved å bremse nedbrytningen av acetylkolin. Lær mer om kosttilskudd ved HealthandAge.com.

Hold Aktiv å behandle Alzheimers

Trening utendørs ved turgåing, svømming, vannaerobic, hagearbeid, yoga eller meditasjon. Lær mer om fordelene ved trening ved Fisher Center for Alzheimers Research Foundation.

Unn Alzheimers sykdom med massasje og aromaterapi bruker lavendel og sitronmelisse for å redusere angst.

Hold mentalt aktiv med stikksag og kryssord, lesing, ordspill og dataspill.

Prøv akupunktur for å oppheve blokkeringen av energibanene og lindre stivhet og muskelsmerter.

Tips og advarsler

• Drikk rikelig med vann og holde seg hydrert.
• Alzheimers sykdom naturlig med tropisk frukt mangostan og antioksidant, omega-rik bær som acai og gogi.
• Diskuter kosthold og mosjon planer med legen din.
• Vet at vitaminer kan være giftig i høye doser og kosttilskudd, slik som Huperzine og galantamine, kan forstyrre narkotika effektivitet.
• Spør legen din om effektene av alkoholbruk på Alzheimers behandlinger.