Det er mange forskjellige grunner til at folk kosthold. Utseende, helse, energi og mental helse er alle gode grunner til å se hva du spiser. Det viktigste å huske om slanking er å gjøre det for deg selv, ikke for noen andre. Stikker til en diett kan være tøff, så sørg for at dine grunner er basert på dine beslutninger.

Bedre Body

Kanskje den vanligste årsaken til slanking er å forbedre ens utseende. En økning i aktivitet og en reduksjon i kaloriinntak er den beste måten for alle å gå ned i vekt. Selv krasje dietter som eliminerer en hel matvaregruppe fra ens matvaner er sjelden effektiv på lang sikt, kan enkelt å spise sunt i en smart forholdet til din caloric utgang dramatisk redusere ens waistline.

Helse Issues

Mange er tvunget til å leve på en begrenset diett hele livet på grunn av medisinske årsaker. For eksempel, må folk som ikke kan behandle gluten kjøpe glutenfrie produkter og styre klar av brød. Beslutningen om å diett av medisinske grunner er en samtale beste hadde med familien din lege, som vil gi veiledning om den beste måten å spise for eventuelle helsemessige tilstand.

Energi

Mat er drivstoff, først og fremst. Hva du putter inn i kroppen din avgjør hvordan kroppen din kjører. En kropp drevet av junk food føles ofte svak og umotivert, mens et organ drevet av ferske råvarer, frukt, grønnsaker og fullkorn går mer effektivt. Noen slankere se hva de spiser for å bidra til å øke energinivået i løpet av dagen.

Mental Helse

"Du er hva du spiser." Dette ordtaket gjelder for mental så vel som fysisk helse når det kommer til slanking. Hvordan hjernen fungerer er påvirket av hva du putter inn i kroppen din. For eksempel, en kveld med drikking påvirker hjernen din mentale kapasitet akkurat som en kveld med iskrem og kaker kan ha lignende effekter på hjertet.