Acid tilbakeløp oppstår når syre i magen strømmer inn i spiserøret, som forbinder halsen og magesekken. Dette skaper ikke bare en brennende følelse i brystet, men også en sur, ubehagelig smak i halsen, som om maten har blitt gulpet opp. Mens en lege kan forskrive medisiner for å hjelpe i behandling av sure oppstøt, mens andre kan finne lindring gjennom naturlige metoder.

Matvarer som helbrede

Hvis du regelmessig lider av acid reflux, holde følgende matvarer i ditt hjem for å potensielt bøte acid reflux symptomer:

• Almondshave vist seg å lette symptomer når tygget grundig etter måltider.

• Epler bør spises etter et måltid for å berolige symptomer. Det er ingen definitiv type som fungerer best imidlertid organiske epler er et godt valg som de er fri for plantevernmidler og andre kjemikalier.

I tillegg til å spise disse matvarene, noen ganger acid reflux symptomer kan lindres på grunn av hvordan du spiser. Spis et lite måltid på middag og har en blid snacks, for eksempel kjeks, før sengetid for å hjelpe magen føler balansert.

Drinker som lindrer

Melk har vist seg å være spesielt nyttig for å lindre syre reflux symptomer samt drikkevann kamille eller fenikkel te. Te bør ikke være rykende varm og bør nippet, ikke svelget.

Et annet hjem rette er å drikke 2 til 3 spiseskjeer av eple cider eddik, enten ufortynnet eller i varmt vann i morgen for å hindre acid reflux i løpet av dagen. Selv om teorien ikke er grundig undersøkt, har eplecider eddik vist seg å hjelpe til med fordøyelsen, så vel som inneholder enzymer som hjelpemiddel i magen helbredelse.

Mens mange ikke kan knytte aloe vera som noe man kan drikke, kan aloe vera bli fortært i juice form. Saften har vist seg å være effektiv i behandling av en urolig mage, diaré og inflammasjon.

Vaner å følge

En studie utført av Stanford University forskere funnet ut at å heve hodet med en pute mens du sover kan forhindre at syre strømmer inn i spiserøret. Hodet bør være forhøyet 6 til 8 inches. Prøv å holde seg i oppreist stilling i minst 45 minutter etter å ha spist et måltid.

I tillegg til dine søvnvaner, unngå matvarer som inneholder mye fett, som fortsatt er i magen lenger og krever mer syre produsert for å fordøye disse matvarene.

Alkohol kan også øke magesyre, spesielt øl. Alkoholforbruket bør være begrenset eller potensielt unngås basert på alvorlighetsgraden av acid reflux symptomer.