For mange lider av høyt kolesterol, de med en familie historie av det, de som er interessert i å holde kolesterolnivået lavt, og de som er interessert i å senke høyne kolesterolnivået før farmasøytiske legemidler bli nødvendig, gir fiskeolje håp i form av dens bruk som et supplement. Hvor mye fiskeolje er terapeutisk i forhold til å redusere høyt kolesterol er noe hver enkelt kan være lurt å ta seg tid til å se nærmere på.

Identifikasjon

Fiskeolje kan og dens helsemessige fordeler kan finnes i fet typer fisk som laks, makrell, sardiner, ørret og sild.

Betydning

Tar fiskeolje som et supplement øker en persons høy tetthet kolesterol (HDL) og senker sin low-density kolesterol (LDL).

Funksjon

Sluttresultatet av å ta en hvilken som helst betydelig mengde av fiskeolje er en høyere mengde av god kolesterol (HDL) og større total kardiovaskulær helse.

Insight

En større mengde av fiskeolje i en persons kosthold vil føre til at personen opplever flere helsefordeler, men legger selv en liten mengde av fiskeolje til en allerede sunt kosthold kan gi noen helsemessige fordeler.

Oppløsning

Å spise 100 gram fet fisk tre ganger i uken, tar fiskeolje kosttilskudd på ca 6 gram per dag, eller gjøre en kombinasjon av begge deler burde være nok til å gi betydelig sunnere kolesterolnivåer for de fleste.