Under perimenopause (de 10 til 15 år før overgangsalderen setter inn), endringer i hormonnivået i en kvinnes kropp kan føre til uønskede og ubehagelige bivirkninger, som hetetokter, vaginal tørrhet og vektøkning. Nyere studier, for eksempel én i 2003 av kvinner Health Institute, har vist at supplere din diett med soya kan bidra til å lindre disse symptomene.

Effekter av Soya

Under perimenopause og overgangsalder, fallende østrogennivå kombinert med oven normale follikkelstimulerende hormon føre til endringer i en kvinnes kropp. Tradisjonelt har leger slått til syntetisk hormon erstatning terapi i et forsøk på å forhindre ubehag. Kvinner Health Institute studie viste at de syntetiske hormoner ikke betydelig bedre humør eller minske symptomene. De estrogenlike isoflavoner i soya kosttilskudd, samt matvarer som tofu, soyamelk og soyabønner, kan alle bidra til en mer naturlig tilnærming til hormon erstatning.

Hindre hetetokter

Rundt en alder av 48, kan perimenopause forårsake hetetokter og nattesvette i 70 til 85 prosent av kvinnene, noe som gjør prøver å sove svært ubehagelig. Dr. Susan Lark anbefaler vitamin E tilskudd som inneholder 50 til 100 mg av soya isoflavoner. Du kan få samme effekt ved å legge en halv kopp soya melk til frokost hver dag.

Vaginal Smøring

Fallet i østrogen kan forårsake vaginal vegger til tynn, noe som gjør skjeden følsom for berøring. Dette kan forstyrre samleie. De phytoestrogens (plantebasert østrogen forbindelser) kan plumpe opp veggene i skjeden og urinrøret og kvitt dem av tørrhet.

Styrking Kollagen og eliminere tørr hud

Kollagen er det sammensatte i huden som legger elastisitet, men i perimenopause, begynner det å tørke opp, og etterlater huden tørr og løs og rynker mer tydelig. Ifølge Dr. Christiane Northrup, isoflavoner i bare en halv kopp tofu en dag kan bidra til å øke kollagen og hydrat og revitalisere huden.