Digidexo.com

Hva kan jeg gjøre for å redusere My Flatulens?

Flatulens er utvisning av en blanding av gasser som er opprettet i fordøyelseskanalen som er utvist gjennom endetarmen. Til tross for at alle har gass til en viss grad, kan lyden og lukten av "passerer gass" være pinlig og sosialt uakseptabelt. Det er enkle grep som kan tas for å redusere oppblåsthet i de fleste mennesker.

Unngå matvarer som forårsaker gass

Noen matvarer føre til mer luft i magen fordi de er vanskeligere for kroppen å bryte ned. Ifølge Tummytrouble.co.uk, matvarer som brokkoli, kål, løk, bønner, melkeprodukter, epler, korn og poteter krever en viss mengde bakterier for fordøyelsen og derfor er sannsynlig å produsere mer luft i magen enn mat som er fordøyd lett. Unngå kullsyreholdige drikker og tyggegummi er også måter å redusere flatulens, som begge vil tvinge svelger luft som må bli utvist på et tidspunkt gjennom enten raping eller flatulens. Planlegging måltider som inneholder matvarer som egg, bananer, ris, harde oster og andre lettfordøyelig mat er svært sannsynlig å redusere forekomsten av gass i de fleste mennesker.

Over the Counter

Over-the-counter gassreduserende kosttilskudd fungere godt for å redusere oppblåsthet. Flere merker inneholder naturlige enzymer som hindrer gass før den starter. Disse kosttilskudd vil hjelpe på fordøyelsen av bønner og andre komplekse karbohydrater som ofte er den skyldige for flatulens.

Mindre måltider og spise sakte

Overspising og spise for fort kan bidra til oppblåsthet. Store måltider er hardere arbeid for fordøyelsessystemet og kan bety feil fordøyelse er mer sannsynlig å skje. Buldre ned mat i stedet for å tygge sakte og ta deg god tid vil også tvinge mer luft for å bli fanget i fordøyelseskanalen.

Hjem Utbedring

Fennikel er en anbefalt hjem middel for å redusere oppblåsthet, ifølge Hjem-rettsmidler-for-you.com. Kok noen fennikel frø i vann for å lage en te. Den har en behagelig smak lakristypen og hvis forbrukt ved slutten av hvert måltid, bør det hjelpe dere helt unngå gass.