Digidexo.com

Tarm Detox Diet

Tarmen arbeider for å rense kroppen av maten vi spiser som utvikler seg til avføring. Det eliminerer også giftig buildup som kan komme i form av forurensning, kjemikalier eller andre skadelige stoffer at leveren ikke klarer å behandle. Når avføring blir påvirket i tarmen, kan tarmen ikke utføre på et optimalt nivå, forårsaker forstoppelse og mageproblemer. Påvirket avføring kan også føre til følelser av trøtthet eller mottakelighet for sykdom. Her er noen tips for å utføre en tarm rens og potensielt økende tarmfunksjonen.

Fasting

Å rense tarmen grundig. Gå på en tre-til-fem-dagers juice raskt. Drikk minst 64 gram vann daglig med 2 ss. sitronsaft og 1 ss. av aloe vera juice. Drikke vann som har blitt filtrert for å fjerne urenheter. Drikk juice til måltidene. For best resultat, bør du kjøpe en juicer og kombinere gulrøtter, tomater, selleri, kål og persille for å gjøre en næringsrik avgiftende drink. Kjøp gulrot juice eller en kombinasjon av sunn frukt og grønnsaksjuice i helsekost butikken hvis du ikke har en juicer. Pass på at juice inneholder ikke sukker eller tilsetningsstoffer.

Raw Foods

Legg rå grønnsaker etter tre til fem dager. Spis en helt rå diett for de neste tre til fire dager. Å tillate for bedre behandling av tarmen, bland maten i en food prosessor eller blender. Spis grønnsaker som brokkoli, gulrøtter og squash. Konsumere frukt som epler, bananer, mango og druer på samme måte. Ifølge allergyescape.com, bør du legge psyllium frø, sitrus pektin og husk å øke fiberinntaket og oppmuntre avføring. Disse fiber tilsetningsstoffer kan finnes i de fleste helsekostbutikker.

Urter

Drikk urteteer som grønn te, løvetann rot og sitrongress for å hjelpe tarmen til å behandle avfall mer effektivt. Inkluder kamille og goldenseal te for immunsystemets funksjon og tarm rensing også. Prøv å ta en urte blanding som inneholder ingefær, rabarbra, hvitløk, Senna, butternut, lakris og paprika (referanse 1). Alle disse urtene kan kjøpes i en helsekostbutikk.

Flere tips

Eliminer alle mettet fett, bearbeidet mat, sukker, koffein, alkohol, tobakk, narkotika eller noe som ikke er helt naturlig og rå fra kostholdet ditt i løpet av tarm-rensing periode. I tillegg spiser vanlig yoghurt for sine probiotiske egenskaper, eller kjøpe og ta en probiotiske supplement for å bistå i tarmen rensing. En effektiv tarm rensing kan ta tre eller flere uker å fullføre.