Acid reflux eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), er flyten av syrer fra magen tilbake til spiserøret, forårsaker smerte og ubehag. Spiserøret er røret mellom magen og svelget. Acid reflux er den følelsen som oppstår når esophageal sphincter ikke lukkes ordentlig, tillater syre fra magesekken tilbake i spiserøret. De fleste mennesker opplever sporadisk halsbrann, men hvis du får det mer enn to ganger per uke i minst tre måneder, kan du ha en mer alvorlig tilstand.

Løse Acid Reflux

Endre dine matvaner. Ifølge Jackson og Siegelbaum Gastroenterology (en medisinsk praksis), er dette den beste måten å eliminere eller drastisk redusere acid reflux. Slutte å spise store måltider og spise hyppigere, små. Unngå sene kveldssnacks og ikke legg deg ned rett etter et måltid.

Unngå å spise følgende matvarer: sjokolade, fet eller stekt mat, helmelk, kremet suppe, oljer, rask mat, sitrus, kaffe og koffeinholdige brus, te og noen krydret eller syreholdig mat (hvis du finner de irritere deg).

Hev hodet ditt med ca 6 til 8 inches mens du sover. Dette vil bidra til å holde syren ned og hindre brenning eller regurgitasjon som ofte oppstår med GERD. Puter er generelt ikke tilstrekkelig til å oppnå dette. Heve hodet av sengen er en mer pålitelig metode. Du kan gjøre dette ved å sette styrene eller bøker under hodet av sengen.

slutte å røyke. Nikotin svekker esophageal sphincter og kan forårsake acid reflux å forverres.

Drikk vann eller melk. Drikkevann vil hjelpe flush toksiner ut av kroppen din og hjelpe syre opphold der det hører hjemme. Drikking lav-fett eller skummet melk kan hjelpe nøytralisere syren.

Prøv et naturlig middel. Det er mange naturlige rettsmidler som antas å bidra til å avlaste acid reflux, inkludert å legge kanel til te eller andre matvarer, drikker urtete (kamille eller andre blander), eller tygge hvitløk eller mandler. Som med alle naturlig middel, sjekk med legen din før du prøver.

Ta en syrenøytraliserende, spesielt hvis din acid reflux er sporadisk. Syrenøytraliserende tablett som tums eller rolaids burde hjelpe. Hvis du har en mer kronisk tilstand, og jobber med å rette det opp gjennom endringer i kostholdet, kan du snakke med legen din om å ta mer systemiske medisiner som Tagamet eller Prilosec å hjelpe dine symptomer.

Hint

• Hvis du har vært plaget av sure oppstøt for en stund, vil du ønsker å sjekke med legen din for å vurdere dine symptomer.
• Halsbrann er ikke det eneste symptomet av syre tilbakeløp. Faktisk kan du ikke ha noen tradisjonelle symptomer i det hele tatt som tyder på GERD. I stedet kan du ha problemer med å svelge, en brennende følelse i munnen, eller en merkelig (sur eller salt) smak i munnen.